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健康トピックス

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唾液には抗菌・洗浄・潤滑の作用などがあるので、唾液の分泌量が減ると口腔内が乾燥し、細菌が繁殖しやすくなります。
細菌が繁殖すれば当然、虫歯になりやすく、口が臭くなるなどの変化が現れてしまいます。

現代人は唾液の量が少ない人が多いそうです。
原因の一つとして、姿勢が悪いということ。
唾液の原料は血液であるため、姿勢が悪いと血の巡りが悪くなり、唾液の量も減少してしまいます。
またこれからの時期、お世話になるであろう花粉症の症状を抑える薬などには唾液の分泌を低下させる成分も含まれているため、常用する人は注意が必要です。


唾液が減っているかどうかチェックしてみましょう。

・滑舌が悪くなった
・口内炎ができる
・ほっぺや舌を噛む
・口臭が気になる
・歯茎が腫れて血が出る

2つ以上当てはまったら、唾液が減っているサインです。


姿勢を正し、硬いものを食べるなどの口の筋トレを心がけて唾液の分泌を増やしましょう。

女性ホルモンには骨からカルシウムが溶け出すのを抑える働きがあります。
閉経後は女性ホルモンの分泌が低下するため、骨からカルシウムが溶け出すのを抑える力が弱まり、骨密度が急激に減少しやすくなります。
骨密度が減ると骨粗しょう症になりやすくなります。

農業・食品産業技術総合研究機構果樹研究所と浜松医科大学が、温州みかんをよく食べる閉経後の女性が骨粗しょう症になりにくいことを突き止めたと発表しました。

温州みかんに多く含まれるβ-クリプトキサンチンという色素が血液中の濃度が高いと骨粗しょう症の発症リスクが約9割低下するらしいです。

調査開始時に骨に問題がなかった閉経女性187人を対象に、温州みかんを毎日4個程度食べていた高濃度群は62人中1人しか骨粗しょう症にならず、毎日1個食べるか食べないかという低濃度群は、62人中9人が発症したという結果となったようです。

また骨粗しょう症の発症リスクの低下以外にも血中β-クリプトキサンチン濃度が高い人ほど、肝機能障害や動脈硬化、インスリン抵抗性など生活習慣病のリスクが低いことが明らかになったとか。


1日にみかん4個、それも毎日って結構きついですね。
しかもみかんって体を冷やすから、冷え性の人が毎日4個も食べてたら、骨粗しょう症は防げてもそれ以外の何かが起こりそうな気がします。
ただ、みかんの皮を剥かずに焼いてから食べると、体を冷やさないし、甘味が増して美味しいので、食べ方を工夫するとカバーできそうです。

2月20日はアレルギーの日です。
1966年2月20日にブタクサによる花粉症の研究からアレルギーを起こす原因となる免疫グロブリンE(IgE)を発見したことを発表したことから決まりました。

私たちの体には、体内に入ってきた異物に対して、抗体を作って対抗しようとする仕組みが備わっています。
この仕組みが、花粉や食べ物など本来、体に害を与えない物にまで過剰に反応して攻撃しすぎる結果、症状を起こしてしまうのがアレルギーです。

これからの時期は花粉が飛びまくるので、

花粉が付着しにくい服にする
家に入る前に付着した花粉を払ってから入る
マスクやゴーグルをする
風の強い日や花粉の飛散が多い時間帯は外に出ない

など、それなりの対策をする必要があります。
私も花粉症ですが、上記のようなことは一切しないですね。
何か花粉から逃げてるようで嫌なので。
ただクマ笹エキスを飲んだり、漢方薬を飲んだりして対策はしてますけどね。


花粉症は、夜遅くまで起きてる、食生活の乱れなどで血が汚れていることが原因であることが多いです。
生活習慣を改めるだけでも良くなることはあります。
クマザサなどは血をキレイにしてくれるので、そういうのも上手く活用しながら花粉シーズンを乗り切りましょう!

2月19日はプロレスの日です。
1955年2月19日、蔵前国技館で日本で初めて本格的な国際試合、力道山・木村VSシャープ兄弟の試合が開催されたことから来ています。

私は10代の頃、めっちゃプロレス見てました。
当時ワールドプロレスリングで新日本プロレスばかりやってたので、新日本プロレスしか見てないですけど、闘魂三銃士の武藤敬司がめっちゃ好きで、相手をコーナーポストに投げてロンダートからのエルボーからのフェイスクラッシャー、シュミット式バックブリーカーからのムーンサルトプレスの技が好きでしたね。
松山に新日本プロレスが来たとき、1度だけ見に行ったんですけど、一番のお目当てである武藤敬司は出なかったんですよね。
あのときはマジでショックでした。

2代目ブラックタイガーの華麗な技はテレビからでも凄いって思ってたけど、生はもっと凄かったです。
そういえば2代目の正体って誰だったんだろう?
知る前に見なくなったんですよね。
見なくなったのは確か、武藤敬司がnWoに行ったのが原因かな。
悪役をムタが演じてたのに、素顔の武藤敬司まで悪役になるっていうのが、私にはどうも受け入れがたいものがあって、自然と遠のいていった感じです。
このころからだったかな?
ドラゴンスクリューからの4の字固めという決め技を使いだしたのって?
なんか懐かしいです。

2月18日は嫌煙運動の日です。

私はタバコは吸わないし、あの臭いもダメですね。
タバコの臭いは気分が悪くなります。
自転車で走っているとき、前にタバコを吸いながら歩いている、もしくは自転車で走っている人がいると、息を止めて追い抜くんですが、それでも再び息を吸い始めたときにタバコの臭いがするんですよね。
息止めてても意味ないという・・・


タバコって吸う人にも体に悪いですが、その煙を吸う人の方がより体に悪いというからたちが悪いですよね。
最近は喫煙する場所が少なくなってくれているので、有難いですが、でもタバコを吸っている人には臭いが染み付いてますからね。
実はそこにも有害物質は付着しているので、喫煙場所を決めても、その場所で吸った人がその場所から出れば、結局は周りに有害物質を撒き散らしていることになるという・・・
タバコを吸う人の家には、壁やらカーテン、ソファーなどに有害物質が付着して、その有害物質から発がん性物質が生成され続けているらしいです。
数ヶ月経ってもなお生成され続けているというから恐ろしいですね。

そういえば、空気清浄機でタバコの臭いは消せても一酸化炭素という有害物質までは除去できないらしいです。