カラッとした暑い晴れ間が続いておりましたが、ようやく清々しい季節になり穀物や稲を蒔く時期がやって参りました。これから西より徐々に梅雨がやってきます。
　梅雨の湿気でむしむししていると、つい冷房（除湿）の効いた部屋で快適に過ごしたくなり、冷たい飲み物やお酒をがぶがぶ飲み、ひんやりアイスにも手がいきます。すると、あなたの身体は冷えた身体をあたためようと冷えを嫌う腎が頑張らないといけません。腎が頑張りすぎてしまう前に日頃の生活を見直してみましょう。
　また、通勤の電車内や職場での冷房に当たりすぎるのも逆に不調を起こす原因です。冷えるなと思ったら一枚羽織るものがあると安心ですね。
　ところで、毎日充分な睡眠はとれていますか？朝ご飯はとれてますか？
パン食よりも、ご飯に魚介類やお野菜たっぷりのお味噌汁、煮豆や納豆、のり、玉子に沢庵を少しと最高の健康食になります。忙しくて難しければ、せめておにぎりとお味噌汁、これだけでも変えてみてはいかがでしょうか？

　☆湿気予防には梅干し入り熱々番茶☆
はとむぎ茶やそば茶も良いですが、梅干し入りの熱々番茶で、身体の中の津液を補い整えましょう♪
　①梅干しを1つ湯飲みに入れてよく練ります。
　②しょうゆ小さじ1とすりおろし生姜も加えます。
　③その上から番茶（10分煮立てた食養3年番茶）を注いで完成です。
温かいうちに召し上がってみてください。