夏バテの原因
更新日 : 2015.06.23
もう一ヶ月もすると、梅雨明けと同時に今年も厳しい夏の到来となるのでしょうね。
夏バテの原因は、湿度差による「自律神経の不調」、
体内の水分不足による「脱水症状」、
食欲低下による「栄養不足」「冷房による冷え」、「睡眠不足」など。
夏バテしないよう、今から体調を整えましょう!
(1)胃腸を整える
食事バランス、食べ過ぎ、冷たいものの摂り過ぎに気をつける
(2)睡眠を十分取り、疲れを貯め込まない
(3)水分はこまめに少しづつ補う
(4)冷房で冷やし過ぎない、冷えた時はお風呂でゆっくり温める
(5)無理の無いよう、運動は少しづつ続ける
そしてそれでも疲れが取れない、調子の整わない方、
忙しくて色々注意を守れない方、又、早く回復したい方
ご相談くださいね。
あなたに合ったできる健康法を一緒に考え、
そして元気に厳しい夏を今年も乗り切りましょう。
夏バテの原因は、湿度差による「自律神経の不調」、
体内の水分不足による「脱水症状」、
食欲低下による「栄養不足」「冷房による冷え」、「睡眠不足」など。
夏バテしないよう、今から体調を整えましょう!
(1)胃腸を整える
食事バランス、食べ過ぎ、冷たいものの摂り過ぎに気をつける
(2)睡眠を十分取り、疲れを貯め込まない
(3)水分はこまめに少しづつ補う
(4)冷房で冷やし過ぎない、冷えた時はお風呂でゆっくり温める
(5)無理の無いよう、運動は少しづつ続ける
そしてそれでも疲れが取れない、調子の整わない方、
忙しくて色々注意を守れない方、又、早く回復したい方
ご相談くださいね。
あなたに合ったできる健康法を一緒に考え、
そして元気に厳しい夏を今年も乗り切りましょう。