気持ちの波は、誰にでもあります。
大きな波は月に1度くらい
小さな波は1週間に1度くらい
あってもおかしくありません。
波が来たら、「今日はそんな日」と思って
エネルギー温存にあてて、
できない事があっても仕方ありません
イライラする日など、
波が来たなと思ったら
「あきらめる」事が大事。
休んでまた歩き出す
そんなイメージです。
気持ちの波
福田漢方すこやか相談所 薬局・鍼灸治療院 (奈良県吉野郡)
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更新日: 2023/04/04 |
気持ちの波は、誰にでもあります。
大きな波は月に1度くらい 小さな波は1週間に1度くらい あってもおかしくありません。 波が来たら、「今日はそんな日」と思って エネルギー温存にあてて、 できない事があっても仕方ありません イライラする日など、 波が来たなと思ったら 「あきらめる」事が大事。 休んでまた歩き出す そんなイメージです。 |
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更新日: 2023/04/04 |
昭和人間(S30年代~40年代生まれの人)が
組織の中枢にて活躍しているのが現在。 そのこと自体は悪いことではないし、 同世代として頑張って欲しいと思います。 が、「昭和の考え方」をそのまま引きずって、 世代ギャップに 互いに面食らっている人も多いのでないかと思います。 例えば、 「家事は女性の仕事」 「転職は悪。すぐに辞めず我慢するべき」 「飲み会には強制参加」 などなど、 「こうであるべき」という社会の価値観は 確実に変化しています。 そんな状況で 親子関係や職場の上司と部下の関係などで 互いに「分かり合えなくて」 苦しんでいる人が多いと感じます。 「こうあるべき」という「べき」を手放して 互いをリスペクトしつつ まずは、互いの考えを理解すること その上で歩み寄れる着地点を探す そういう事だと思います。 |
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更新日: 2023/03/24 |
漢方ではありませんが脳の話。
脳科学は進化の途上ですが相当解明されてきました。 脳には「脳細胞の伝達物質」があって それらがいろいろ脳活動に影響しています。 例えば、 ノルアドレナリンという物質は、 興味・慢性の痛み・エネルギー・意欲・不安・いらいら・気分・・・・等に関与しています。 同様にセロトニンという物質は、 緊張・依存・衝動性・攻撃性・不安・いらいら・感情・認知・・・等に関与しています。 セロトニンを増やす薬も合成薬品ではありますができています。 ただ、副作用があったり効果が人それぞれなので、 効果と副作用を見極めながらの投薬になります。 セロトニンを増やすために、 自分でできる事もあります。 例えば、 朝から、タンパク質を摂取し15分程度日光浴をし運動もそこそここなすと良いとされています。 また、 ストレスや余裕のなさはNGなので、 今の時分のエネルギーに応じた「仕事」を心がけてください。 疲れたら「休む」「寝る」 元気の程度に応じて「仕事」でOK 無理せず自然体が一番です。 |
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更新日: 2023/02/10 |
一緒に居ると何だか安らぐ、ぽかぽかする
そんな人っています。(多くはないけど) 温かい人になることで自分も温かくなる。 そこを目指そうという話です。 箇条書きに目指すところを。。。 ・温かい言葉を使う ・安心できる人になる(否定しない・批判しない・決めつけない・コントロールしようとしない) ・人を条件付けで判断しない(人はそれぞれに頑張っている) ・自分が窮屈に感じるモノを手放す(こだわり・マイルール・誰かとの関係) ・人に言って欲しいことを自分に言う ・縮んだ心をほぐす(マインドフルネス・瞑想・温泉・・・) ・ネガティブな気持ちをどうにかしようとしない (そんな事思ってはいけない!と思う必要なし) ・難しく考えず自然体で。 ・人に好かれようと頑張らない ・人と比べるのでなく過去の自分と比べて「成長」を感じる ・「私」はどう思うかにして、他人の領域に踏み込まない こんなところでしょうか。 温かい人になることで 自分も他人もぽかぽかを目指しましょう。 |
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更新日: 2023/01/31 |
自分を責めている人
自分はダメ人間と思っている人 そんな人は、多くの場合、 ○○であるべき という考えが染みついている人。 「べき」という終わりなき思考に縛られて、 現実で満足できず「もっと頑張らないと」「自分の努力不足」「自分はダメだ」 で自分を責めて責めて、責め疲れて、疲れ果てて動けなくなって。。。。 あげく、自己嫌悪で。。。 もういい加減に自分を許してあげていいのでないですか。 もう充分頑張っているのです。 他人と比較して成果が出てないように思うかもしれないけど 人それぞれ。 自分は自分。他人は他人。 もっと楽に生きていいのです。 |
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更新日: 2022/12/14 |