パンパカパーン！！（文頭から古い）私は、ダイエット成功から3年たちました。72kg から62kg へ半年かかりました。その後64kg になりましたがちょうどこれがいいです。
これから夏です痩せましょう。痩せれば人生変わります。話題のファッションも着れます。うでも足も出せます。
それでは今月の『自分でわかる健康チェック』のコーナーです。
初夏になりました。まもなく梅雨です。この時期から秋までおいしいフルーツがいっぱい出ますよね。
びわ、ぶどう、スイカ、梨。それから、おいしいフルーツ、暑い時はアイスクリームだの、かき氷、みつ豆、水ようかん、ゼリー、プリン…。これらは太ります！！
食べれば、身に付きます、確実に太ります。世の中の甘いものや、果物好きの人は、『果物食べるのは、健康に良い』とか、『ビタミン不足は果物で解決』、『甘いもの食べてリラックス』とか、なんだかんだ、言い訳をします。
でも皆さん！ あなたは、欲望に駆られて食べてるだけでしょ！ズバリでしょ。あなたはスーパー行ったら果物コーナーに必ず寄るでしょう。ぐるぐる巻いた白ーい渦巻き、ソフトクリームの模型、あれ見たら、吸い込まれていくでしょう。だめよ～だめだめ（古いわー）。
ここは、ダイエット成功者の私が胸を張って皆さんに言います。甘いもん食べたらだめです。ご飯麺類、パン類もダメです。ひたすら野菜類を食べましょう。肉はもちろんオッケーです。糖質ダイエットです。甘いもんとでんぷんを控えるだけで、すっかり痩せることができます。僕がその証明です。
よく糖質ダイエットは危ないという声も聴きます。それは過度にやりすぎた場合です。申し訳ありませんが、この新聞の読者さんは過度に痩せる人はいません。（過度に痩せない人はいます）では百歩譲って、痩せなくても、少なくとも、太るのは避けましょう
太ってきたときは次のことを注意しましょう。
病的な太り方で、心配しなければいけないのは、1 週間に1kg 位のペースで5kg 超えるぐらい太った時です。
【心配な症状】（病院にいきましょう）
1. 最近、多くのお薬を飲んでいる。（薬の副作用で太ることって結構多いんです。）
2. 食事は、変わらないけど、おしっこに泡が立つようになった。（糖尿です。）
3. 甲状腺機能に異常が生じている。（女性に多い。）
4. ホルモンが異常→クッシング症候群といいます。
【心配のない症状】（心配しなくて結構です）
1. 自分でわかるように、たくさん食べるようなった。（特に上記の果物や甘いもの食べると、てきめんです。）
2. 外食が多くなった。（同じ回数しか食事をしてなくても、外食はやはりカロリーが高めです。しかも、同じ値段で豪華に見せようとして、やたら大盛にしてあります。）
3. タバコやめたり、運動やめたりした。（タバコや運動をやめると、消費エネルギーが少なくなり、すぐデブになります。）
4. 付き合いが多くなり、飲むことが多くなった。（自分は行きたくなくても、仕事上お酒のところにたくさん行く事になります。行ったら飲まないわけにはいきません。）
～追伸～ 人間油断するとすぐ太ります。特に中年以降は普通にしていても太ります。
僕が痩せて思ったこと…
【よかったこと】
頭がすっきりして、以前のように悩まなくなった。食べ物に、あまり興味がわかなくなった。
【悪かったこと】
しわが増えて年取って見られてしまう。洋服が全部着られなくなる。--だから一回１０キロ痩せて２キロは戻しました。
皆さんも、ダイエットやってみませんか？
