このところ急に寒くなってきました。冷え性の方にはつらい時期ですね。
冷え性はよく夏場につくられるといいます。クーラーや冷たいものの摂りすぎですね。
でも今となっては外気に対処しなくてはいけません。まずは服装です。とくに若い女性は
ファッションも大事でしょうが冷たい外気から下半身を守ってください。足を冷やすとその冷えた血液が腹部に回り臓器を冷やします。そして生理機能に影響を与えます。
　次に食事です。夏には夏の、冬には冬の食材がございます。冷える時期には体を温める陽性の食事を摂ってください。陰性の生野菜や果物でなく陽性の根野菜や熱を加えたものを摂ってください。
　寒いからといってまったく運動しないと益々冷え性は進行します。まずは歩くこと。それから冷えて動きの悪くなった体を、しっかりほぐしてから運動しないと痛めるだけになってしまいます。朝晩のヨガ的なストレッチングをお勧めします。
　なかなか運動できない人は足湯をお勧めします。テレビや本を見ながら熱めのお湯を洗面器に入れて30分程度でいいです。湯をちょこちょこ注ぎ足しながらしっかりやると全身から汗が出ます。それからお風呂に入ってください。血流は足元からです。
　なかなかご自身では改善しにくい人は是非ご来店ください。