肺に潤いを与える。肺の潤いを養う。
からだの外側であれば、適した保湿薬を用いて、潤いを与えることはできます。
けれどもそれだけでは、からだの内側や肺本来の潤いはなかなか整いません。
またそういう部分は水分を摂れば、すなわち潤うという訳でもありません。
からだの潤いは足りないのに、
水分を摂りたがらない方も実際には存在します。

からだの元気を取り戻すのに滋養（強壮）という方法があるように、
からだ自身の潤いを取り戻すのに 滋潤　という方法が存在します。
（先ほども述べましたが、水分を摂る事と滋潤することは同じではありません）
漢方では肺に潤いを与えるとは、この滋潤（もしくは滋陰）のことを指します。
当たり前かもしれませんが、からだには 自らを潤す働き があります。
それを高めていくことは、肺の働きを高めていくことにも通じていきます。

前回も述べた通り、肺は悪いものが外部から侵入するのを防ぐ役割をもちますが、
日々の生活を通じて、からだの内部に悪いものが増えてしまうと
それはやがて肺に集まり、その働きを弱ませたり、乱したりを繰り返します。
（多様化した食生活や生活習慣を過ごす私たちは、このリスクと常に隣合せです。）
不幸なことに、そういう兆候は、肌にかかる刺激（寒さや乾燥、アレルギー物質など）が
強くなるほど、それに反発するかのように顕著に現れてしまいます。

秋は肺に重きをおく季節ではありますが、
それは単純に「肺の働きを高めよう」ということではありません。

肌が荒れる。
せきやぜんそく、鼻水が続く。
かぜを引きやすくなる。

そういった肺の異常は、肺の弱さだけでなく、
それ以外のからだ全体の不調によっても現れやすくなります。
肺に重きをおくとは本来、
肺の異常を通じて、からだ全体の不調を見直しましょう、
からだ全体を整えて、肺の働きを高めていきましょう、
と言及しているのだと思います。

肺のそのような働きが求められるのは、何よりも秋冬の寒さ厳しくなる季節です。
漢方では「傷寒論」という古書も存在するほど、
寒さはからだに害をなすもっとも身近な存在であり、
秋はその寒さに備えて、肺の働きを高める準備期間でもあります。

肺の働きを高める方法の一つとして、肺を積極的に働かせることが大切です。
横隔膜 を動かして呼吸をする。つまりは深呼吸です。
カラオケなどを通じて、積極的に発声することも良いかと思います。
あるいは、呼吸や発汗を伴うような軽い運動を行う。
難しい方はアロマ入浴という便利な方法があります。
肺を積極的に働かせることには、肺の働きを高めるだけでなく、
からだの緊張を整える（肝の働きを整える）効果もありますから、
そこに香りを加えると、睡眠にもより良い働きになります。