漢方ではからだの活発さを 陽気、それを支える部分を 陰気 と喩えます。
夏はその暑さを通じて、からだの陽気が高まるときですが、
同時にからだの陰気が消耗していく時期でもあるという訳です。

これとよく似た状態に、オーバーワークによる慢性疲労があります。
若さや頑張りに任せたオーバーワークは、漢方では 労傷 と呼ばれますが、
之によって傷つくのもまた陰気。
陰気はからだの活発さを支える一方で、
からだを適度にクールダウンする役割も持つため、
陰気を消耗し続けると、熱中した陽気で
からだが熱を帯びやすくなるのも、特徴の一つです。

一年でもっとも消耗しやすい夏季。
この時期にカゼを引いてしまうということは、
それだけ 貴方のからだが弱っている標（しるし） でもあります。
元をたどれば、それには夏の過ご方・暑さへの対処法が関わってきます。

カゼにはカゼ薬を。たしかにそれも大切です。
けれど重要なのは、
どうしてこの時期にカゼを引いてしまったか という点です。

夏の暑さで疲れていませんか？
食欲が落ちていませんか？
冷房の寒気に悲鳴をあげていませんか？

夏カゼを引きやすい方、引いてしまった方は、
夏の過ごし方を今一度、見つめ直してみましょう。

からだは、いろいろな理由で汗をかきますが、
その一方で、汗をかくことは 体調を整える ことにも通じます。
実際、体調や体質が乱れると、からだはいつもと違う汗のかき方をします。
その一方で、汗のかき方が上手だと、体調は整いやすくなります。

最初に述べたように、暑い季節に汗をかくのは、道理です。
ですがそれは、「炎天下で汗をかきましょう」ということではありません。
その汗は、暑いためにかく汗。
そういう汗をかき続けると、からだはかえって疲弊してしまいます。

今の時期にかくべきは、暑さによらない汗。
からだを動かすことで自発的にかく汗であり、いわば かきに行く汗 です。
暑い季節は基本的に、からだを動かすのに向いており、
同様に、からだを動かしてかく汗にも適しています。

暑いときのからだは、浅い部分から汗をかいていません。
けれど動かしているときのからだは、深い部分から汗をかく ことができます。
深い部分から汗をかくことで、からだに溜まった悪いものを追い出すことができます。

今年の夏は、例年になく暑くなりつつあります。
こういう時期、日中にからだを動かすのは、やはりお勧めできません。
からだを動かす以前に、暑さで汗をすぐにかいてしまいます。
このようなときは、朝明けや夕刻の過ごしやすいときに、
ゆっくりと汗をかく のが良いと思います。
あるいはぬるめのお風呂に浸かって、ゆっくりと汗をかく。
いずれの場合も、ゆっくりと時間かけて汗をかいた方が、
体力面や健康面で良いかと思います。

夏の体育授業の後は食欲が減退するように。
学生時代のマラソン大会後は、何も食べたくなくなるように。
身体が疲弊していくと、からだ（肉体）だけなく、内臓も働きが悪くなっていきます。
ですから、一年の中で、からだがもっとも消耗するのが夏ならば、
内臓の負担がもっとも多えるのも、また夏といえるでしょう。
加えて、夏の乱れがちな食生活や過剰な水分摂取で、
最近の内臓は、負担がかかり易くなっています。

夏の暑さで汗をかくからだ（肉体）は、否が応でも消耗します。
けれど、からだ（肉体）にはそれを支える内臓の働きがあります。
反面、内臓は消耗すると、それを支えるものがありません。
互いに支えあい、助け合う のが内臓ですから。

体力勝負のときには、体力を増やすことも大切ですが、
内臓の負担を減らすことはそれ以上に重要です。
そして、内臓の負担を減らすだけでなく、
その 働きを強くする というのは、漢方ならではの視点です。