ストレスを溜めないダイエット法を行いましょう★

ダイエットダイエットと考えすぎてあまり神経質にならないように行うことがコツです！

誰でも食べすぎてしまうことは多々あります。

それでも太らない人は多くいますが食べ方が上手なのです！

食べすぎの日が続かないようにうまくコントロールしましょう★

食べ過ぎたり、間食してしまったとしても次の日にリセットができれば大丈夫です。

食べ過ぎて後悔してストレスが溜まってしまっては、ダイエットは続きません。

その後気をつければリセット出来るため、ダイエットは楽しく行いましょう★★

以前リセット方法をBLOGに載せたので見てみてください。

★★食べすぎのリセット方法はこちらをクリック★★

 

真面目な人や、失敗を許すことが出来ない人はストイックになりがちです。

体重が増えてしまっても、笑い飛ばしながら許すくらいの気持ちで気軽に行いましょう。

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

1週間に1度、来店頂ききちんとダイエットが行えているのか確認させ頂きます。

一人でダイエットは続かない人が多いです。

一緒に楽しく行っていきましょう。

痩せたい気持ちと脂肪がある方はお電話下さい★

 

他に、花粉症・自律神経失調症・更年期障害・不妊症・不眠・腰痛・めまい・頭痛などでお困りな方はお待ちしております。

 

現代は昔に比べ、いろいろな情報が出回っています。

縄文時代の40倍のスピードで時代は進んでいると言われているそうです。

そんな中、ダイエット情報もたくさんあるため、どの記事やどのテレビ情報を信じて良いのかわからないですよね。

特にテレビで放映されれば、専門家がテレビで言っているのだから間違いないと視聴者は信じてしまいます。

テレビでバナナが良いと言われれば、スーパーからバナナが消え、納豆が良いと言われれば納豆がスーパーから消え…

良くそのような現象がみられますよね。

 

ダイエット検証番組でも、問題が明らかになったりと、テレビだからといって確実とは言えないようです。

 

要するに、手軽に健康になったり、単品ダイエットなどを使って簡単に痩せるというものはないのです。

何十年も作りだした身体についた脂肪をスパッとそぎ落とすことはできないのです。

 

長年誤った生活を続けていれば、体内に有害物質が溜まっていきます。

この繰り返しが、体調を崩し、体脂肪が増えて悪い連鎖へと導くのです。

健康的なダイエット方法を選びましょう（●＾o＾●）

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。

健康的にダイエットが行えているのか一週間に一度カウンセリングにきて頂きます。

辛いダイエットは続きません。

楽しくわくわくしたダイエットを行いましょう。

脂肪をきちんと減らすダイエットをご提案いたします。

その他に、自律神経失調症・更年期障害・不妊症・腰痛・膝痛・花粉症・めまい・嘔気などさまざまな症状でお困りな方もお待ちしております。

野菜はどのように食べていますか？？

丸々買って調理している人や手頃なカット野菜を使っている人もいるでしょう。

カットされた野菜だと、手間がはぶけささっと食べれて楽です。

栄養面ではどうでしょう。

カット野菜の栄養素は水溶性ビタミンは多く失われます。

水溶性ビタミンはビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2などです。

カットした状態で冷蔵庫保存したままにすると、日々ビタミンCは少なくなっていきます。

 

全体的にまるごと野菜を食べるより、3割の栄養素が減るといえます。

自分で調理をするのは面倒といってカット野菜に頼っているのであれば、

たくさんのカット野菜を食べなければなりませんね。

コスト面では高くなるでしょう。

それだけではありません！

普通の野菜は切った切り口が半日もすれば色が変わってきたりと変色します。

しかしコンビニのサラダやスーパーなどに売っているカット野菜・買い弁当に入った野菜たちは

色が変わらず、シャキシャキのままです。

 

カット野菜はカットした状態で消毒液の次亜塩素酸ナトリウム薬品に漬けており染み込んでいます。

高濃度であると漂白剤にも使われますが、薄めれば殺菌作用のみであるため、身体に害はないと言われていますが、

大量に食べることは果たして健康であるのかはわかりませんね。

 

胃酸と反応すると塩素ガスが発生して、

発がん性物質になるとも言われています。

 

においを消すために、薬品に漬けてから何度も何度も水洗いをして出荷されるのです。

どこ産地のものかもわからない物を食べるのであれば、産地がわかり栄養がきちんとある丸ごと野菜を選びましょう。

丸ごとの野菜を自ら調理し、栄養をきちんと摂取できるように心掛けましょう。

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。

自身で痩せることが出来ない人・リバウンドしてしまい失敗してしまう人・健康的に痩せたい人はお電話下さい。

一週間に一度カウンセリングを行い、健康的に脂肪が減っているか確認をします。

痩せたい気持ちと脂肪がある方はお待ちしています。

 

その他に、体質改善・不妊症・自律神経失調症・花粉症・腰痛・生理不順・疲れやすいなど

お困りな方はお電話お待ちしております。

 

KANPORO松山漢方相談薬局のスタッフ青澤神菜（かな）です。

以前は看護師として循環器病棟でたくさんの患者さんを看てきました。

生活習慣病である、動脈硬化・狭心症・心筋梗塞・高血圧・高脂血症・糖尿病などの疾患の方は多く、治療だけでなく食事指導なども行ってきました。

入院に至るまでの患者さんは、長い習慣の蓄積であり、

もっと早い段階で健康を考えお手伝いができたら良いなと感じ、

漢方薬局でダイエットカウンセリングを始めました。

健康のために痩せたいという方も増えています。

皆様のお手伝いが出来るよう努力していきたいと思います（●＾o＾●）

 

そんな私がダイエットのBLOGを更新しています♪

 

前回はジャンクフードの危険性について載せました★

★★ダイエット中に避けたい食べ物★★

★★ダイエット中に避けたい食べ物②★★

 

↑↑こちらをチェックしてみてください。↑↑

 

これらジャンクフードには、麻薬やタバコと同じくらい中毒性があることをお伝えしていきます。

 

脂肪と糖の多い、お菓子類は麻薬を吸った時と同じように脳の中の「快楽中枢」を刺激することが分かっているようです。

ダイエットや仕事でストレスが溜まると、コンビニでお菓子やプリン・ケーキなどを買ってドカ食いをしてしまっていませんか？

 

ポテトチップスなど、食べ始めたら止まらないですよね。

中毒性の元は砂糖・塩・油・化学調味料・炭酸飲料水などによるものです。

快楽物質である「ドーパミン」が分泌されるため、嬉しい・気持ちいといった癒しの物質が出るため、ついつい食べてしまうのです。

 

ジャンクフードを食べることで、「肥満・生活習慣病・老化」のリスクが高まります。

 

ポテトチップスに含まれる、揚げ油が酸化し「過酸化物質」が含まれており、細胞・肌・血管などの老化を早めます！

ポテトチップスは一口目「美味しい」と感じる配合で作られていますから、癖にならない訳がないのです。

お腹が空いたら、開ければすぐに食べられる手軽さでついつい手が伸びます。

しかし、健康には不向きであることを理解し、買わないようにしましょう！

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っています。

1週間に1度、来店頂き体組成計にて体脂肪を測ります。

脂肪が減らないダイエットは正しいダイエットとは言えません。

脂肪を減らしてこそリバウンドのない身体と言えます。

辛いダイエットは続きません！

楽しくわくわくしたダイエットを一緒に行いましょう。

その他に、花粉症・自律神経失調症・更年期障害・不眠症・不妊症・腰痛などでお困りな方もお待ちしています。