「下半身が特に気になる。」「足が特に太い」という方をよく耳にします。

体重の中で一番影響しているのは水分！体重の50%～60%は水分なのです。

太っていることを気にしているあなたは、どちらの体形ですか？

日本人の女性で水太りタイプは多いのです。

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洋ナシ型体系：下腹部からおしり・太ももにかけて脂肪が多く女性に多い肥満。

リンゴ型体系：上半身・腹部に脂肪が多く、血液中の脂肪・コレステロール・糖・尿酸などが増加し、高血圧・脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病・痛風などの生活習慣病になりやすい肥満。

 

どのような人が水太りといえるのでしょうか。

◎上半身に比べ足が太く気になる

◎足首のくびれがない

◎夕方になると足がだるく、むくむ

◎朝顔がむくみパンパン

◎筋肉量が少ない

◎夕方になると靴がきつく感じる

◎座り仕事が多い

 

 

むくみの原因は、「①病気からくるむくみ」と「②一時的なむくみ」があります。病気が原因のむくみは大事な指標となってきますので注意しましょう。

病気としては→甲状腺機能低下症・腎炎・心不全・糖尿病・静脈瘤・内分泌異常・肝硬変・リンパ浮腫・栄養障害など様々あります。

特に女性は、生理になると女性ホルモンの分泌量が増え、血管が拡張されるために足がむくみやすくなります。

 

では病気ではないむくみはどのようなものでしょう。

 

②一時的なむくみ

起床後１～２時間位でむくみが消える場合にはこちらと考えます。

 

●インスタント食品などの塩分の取り過ぎ ：ナトリウムが体の中の水分を溜めこんでしまうため、余分な水分が排出出来なくなり、むくみます。

●長時間の同じ姿勢・立ちっぱなし：同じ姿勢により全身の血行障害・疲労の蓄積による筋肉が硬くなるためにおこります。

●身体の冷え・新陳代謝の低下

●ビタミン・ミネラル・タンパク質の不足：

・血液は多くのタンパク質があり、血液中の水分を血管外に出して血中のタンパク濃度を一定に保つように働きます。

血管の外に出された水分は周囲の組織に滲み出るため、むくみとなります。

・ビタミンB1が不足することで、老廃物の回収がうまくいかず、細胞と細胞間に老廃物を含んだ水がたまります。

・カリウムはナトリウム(塩分)を吸着して一緒に外に排出してくれます。

●筋力の低下：心臓のみでは血液はスムーズに流れず、各場所の特に足の筋肉が動くことでその補助をします。

 
 

★対処法★

仕事中でも軽い屈伸運動を適度に行いポンプ作用を働かしましょう。またマッサージも効果的です。

松山漢方相談薬局では、岩盤石や温灸も行っています。

温まり、血行を良くします。

温灸はもぐさを使用しています★

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夜は湯船につかり(水圧)、体を温めましょう。

たんぱく質やミネラルのバランスを考えた食事をしましょう。

松山漢方相談薬局では医療機器である体組成形を使用し、脂肪だけでなく、水分バランスや栄養バランスもチェックしています（*^_^*）

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KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。

松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。

その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。

興味がある方は、一度ご相談して下さい。

 体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。

住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

(JR鶴見駅西口、徒歩1分)

お電話お待ちしております。045-718-6801

「食後に甘いものは欠かせない。」

｢鞄に甘いお菓子はストックしてある。｣

「同じカロリーを取るなら甘いもの食べたい。」

「お菓子は大好き。」

「コーラなど炭酸やジュースは大好き。」

 

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日常生活で甘いものってたくさん出回っているため、よく口にしますよね。

体にとって白砂糖は危険な食べ物です。それはなぜでしょう。

 

①黒砂糖を精製化して悪魔の白砂糖を作っている。

白砂糖とは：黒砂糖から、苛性ソーダを使用しアルカリに溶けるものを取り除き、次に硫酸を加えて酸に溶けるものを取り除く。

最後にアルカリと酸を中和させたものです。

食品に使用すべきものではない危険な劇薬を使用しているのです。

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精製化された白砂糖はどのようなものなのか！！

 

白砂糖を消化するにあたって、繊維質・ビタミン・ミネラルなどが必要となるため、栄養のある食材を摂ったとしても、その食品の栄養は無いものに等しいのです。

 

さらに・さらに・さらに、最も多く消費されるのがカルシウムです！！

 

体内で分解される際、ビタミンB1が必要となり、ビタミンB1の摂取量が少ないと欠乏症を起こし、鬱、疲労、眩暈、貧血、頭痛、浮腫、湿疹、脂肪肝、心疾患、呼吸器病、記憶障害と様々な疾患のリスクにつながります。

 

もともと現代人はビタミン・ミネラル不足しているため、さらなる栄養不足となります。

補足：ビタミンB1を多く含む食品：豚肉・小麦胚芽・玄米などの穀類・落花生・大豆などの豆類・うなぎなど

 

 

②中毒になりやすい。

白砂糖を摂取→脳のアヘン剤受容体を刺激→脳の神経伝達物質であるドーパミンを大量に分泌

→血糖が急激に増える→脳の中でセロトニンという快楽物質が放出→幸せな気持ちになる。

 

砂糖はカロリーが低いにも関わらずホットケーキ・アイスクリーム・ケーキなど甘いものが欲しくなりカロリーがプラスされ、体重が増える事に繋がってしまうのです。

 

ダイエットの敵になりますね！！

 

③キレやすい子供になる。

お米に比べ、白砂糖は血糖値を急上昇させます。それによりインスリンの量が多くでるため、正常値よりも低い血糖値になってしまう場合があります。

 

血糖値が低くなると、　いらいらや神経過敏、無気力、めまい、頭痛、眠気などの症状が現れ、再び甘いものを欲してくるのです。

子供も清涼飲料水(加糖ブドウ糖液が入っている)をたくさん飲むような食生活が続くと、血糖値の調節機能うまくいかず、低血糖によるいらいらや神経過敏になりやすくなるのです。

 

白砂糖は体の中で活性酸素が作られるようになり、細胞がどんどん酸化するため、老化の原因ともなります。

白砂糖を避け、「ミネラルが豊富」である黒砂糖・和三盆・蜂蜜・きび砂糖を摂るようにしましょう。

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。

松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。

その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。

興味がある方は、一度ご相談して下さい。

 体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。

住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

(JR鶴見駅西口、徒歩1分)

お電話お待ちしております。045-718-6801