みなさんは海藻である、コンブ・ワカメ・ヒジキ・モズク・のり　など食べていますか？

 

生命の源である海の中の養分を存分に吸収して育った海藻は

身体にとってとても良いことがたくさんです！！

 

ダイエットにも効果的です★

 

 

 

海藻の成分は

 

たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン類・

陸上植物の40種類に対し、90種類ものミネラルを含む

ミネラル類の中でもカルシウムやカリウム、マグネシウム、ヨウ素、鉄、亜鉛などなど、

 

生きていく上で身体に重要な栄養成分がたくさん！

 

 

～海藻の効果～

 

◎免疫力を高める

海藻のネバネバ成分であるフコイダンには、NK細胞を活性化させる働きがあり、

免疫機能を高めます。

 

 

◎胃の調子を整える

海藻に含まれるフコイダンにはピロリ菌が胃壁に付着することを防ぎます。

よって胃潰瘍や胃炎を予防します。

 

 

◎動脈硬化を予防

フコイダンという成分は、悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病を減らします。

 

 

◎高血圧を予防

海藻に含まれるカリウムには、余分なナトリウムを体外に排出する働きがあるため、

アルギン酸と協力して血圧を下げ高血圧を予防します。

 

 

◎貧血を予防する効果

海藻にはほうれん草の2～10倍もの鉄が含まれています。

 

◎骨粗しょう症を予防する効果

カルシウムとビタミンCが含まれているため、より骨を丈夫にしてくれます。

 

 

◎便秘・下痢を解消する効果

海藻に含まれる水溶性食物繊維のヌルヌルが便を滑らせて排便を促し、

食物繊維が30%~60%含まれていますので下痢にもいいです。

 

 

◎髪を健康に保つ効果

海藻に含まれるネバネバ成分であるフコイダンには、毛母細胞を活性化させる働きがあります。

 

 

海藻は海の野菜と言っていいほど栄養がたくさんです。

今夜から海藻を食卓に並べてみてはいかがですか？

 

 

松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。

その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。

興味がある方は、一度ご相談して下さい。

 体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。

住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

(JR鶴見駅西口、徒歩1分)

お電話お待ちしております。045-718-6801

 

現代の日本は調理済加工食品やインスタント食品などが普及してきていることから、

健康を損ねてきており、生活習慣病などの現代病が多く現れてきています。

 

加工食品やインスタント食品は、食物を加工することで、その食品がもともと持っている栄養が失ってしまいます。

 

 

私たちが毎日食べているお米も玄米を精製したものであり、

ビタミン、ミネラル、食物繊維など豊富な栄養分が落ちてしまうのです。

 

今回は、毎日食べるお米の中に入れて炊くことができる、健康やダイエットに良い玄米についてです！

 

玄米に含まれる糖質は体内でゆるやかに吸収され、効率の良いエネルギー源となります。

 

同じ糖質でも血糖値を急激に上昇させる、砂糖や果糖と違って、臓器やホルモンや神経系統をいためる心配がありません。

 

白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われています。

 

玄米の栄養成分には、タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維・ミネラル・酵素類などが豊富です。

 

多く含まれているビタミンBは糖質や脂質をエネルギーに変えます。

ビタミンB不足：便秘・消化不良・神経過敏・肌荒れ…など。

 

さらにミネラルもたっぷりです。

 

ミネラルは5大栄養素のひとつです。

体の働きを維持・調整し、抵抗力を高め、代謝に深く関係する、重要な栄養素です。

 

玄米はミネラルを排出してしまうという話もありましたが、

『抽出したフィチン酸を添加した1925年の研究を根拠に、食品中のミネラルやタンパク質との強い結合となっている場合に、消化吸収を妨げる方向に働くと考えられてきた。しかし、現在では糠などに閉じ込められた状態ではミネラルの吸収に問題が見られないことがわかってきた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Wikipedia：フィチン酸

 

 

★ダイエットに良い理由★

①ストレスを抑える

玄米にはギャバが含まれています。

最近、ギャバを含むチョコレートも出てきていますね。

 

ギャバはアミノ酸の一種で、動物の脳に神経伝達物質として含まれており、

脳の緊張をほぐし、精神状態を安定させてくれるといわれています。

 

②中性脂肪を減らす

発芽玄米は血液中の中性脂肪の増加を抑えてくれます。

 

③食物繊維が多く、便秘を減らす

 

④血糖値の急激な上昇を抑えてくれる

 

まずはご飯と一緒に発芽玄米を炊くことから試してみてください★★

 

 

松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。

その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。

興味がある方は、一度ご相談して下さい。

 体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。

住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

(JR鶴見駅西口、徒歩1分)

お電話お待ちしております。045-718-6801

ダイエットをしたことがある人は多いと思います。

その中で

 

ダイエットに挑戦するが、辛いのに痩せなくて続かない。

ダイエットしようと思ってもなかなか踏み出せない。

サプリメントは色々使ってみたが痩せない。

運動しているが痩せない。

 

と感じている人は多いと思います。

 

実際に私もいろいろなダイエットを試しました。

そして常に「ダイエットしなければ」と頭の片隅にあり、辛いイメージがありました。

 

これらを見ても、ダイエットと聞くと辛い・苦しいなどイメージがありマイナスになりがちです。

 

ダイエットを失敗してしまう人は、

 

意志が弱い・・・

痩せにくい体質・・・

根気強くない・・・からではないのです。

 

ダイエットは辛い、苦しいと思ってしまう事が、痩せない状態を作ってしまうのです。

 

「どうせ続かない」は

「やはり続かなかった」になる。

 

ダイエットを成功させようと思わない脳になっているのです。

よってダイエットをすることがストレスになってしまうのです。

 

当店では、楽しく・わくわくした状態でダイエットに取り組んでもらえるよう関わっています。

 

★ダイエットに成功した人は「できると信じた人」★

 

 

松山漢方相談薬局で測定できます（*^_^*）

 

出来る脳

普通では不可能と思えることも、「出来る」と感じる脳が大切。

非常識を可能にする！

 

何事も成し遂げられる考えを持つことです。

これはダイエットのみならず、何事も挑戦する際には必要な考え方ですね★ 

 

 ダイエットにはイメージが大切です。

自分が痩せた時の姿や痩せた姿でやってみたことなど楽しみになるようなイメージをすることが大切です。

 

ダイエットがわくわくで楽しく好きになることが大切です。

 

松山漢方相談薬局では、たくさんの方がダイエットに挑戦し、皆様に喜ばれています。

ダイエットに挑戦し、体重が減ってくると体重計に乗る事が楽しくなってきて皆さん楽しそうです。

 

ダイエット方法はその方の生活リズムに合わせて提案させていただきます。

皆さん楽しんでダイエットに望みましょう（*^_^*）

 

 

住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

(JR鶴見駅西口、徒歩1分)

お電話お待ちしております。045-718-6801

 

 

 

皆さんはチョコレートはお好きですか？

 

私はホワイトチョコレートが大好きで、昨日食べました。

患者さんでもチョコレートは大好きで持ち歩いている方が多くいらっしゃいます。

 

コンビニでは、持ち歩きやすい大きさで売られているため、ひょいっと手に取ってしまいがちですよね。

 

しか～し！

 

残念ながら、あなたが食べているのはチョコレートではないのです！

 

今お持ちのチョコレート、もしくはコンビニやスーパーに行った時に、パッケージ裏の原材料名をチェックしてみて下さい。

 

たいてい一番最初に「砂糖」と書いてあるはずです。

 

私が食べたホワイトチョコレートも・・・砂糖が一番最初にありました！

 

原材料名は一番多いものから順番に書くように定められています。

 

安価な値段で売られているチョコレート菓子のほとんどに

 

最初に「砂糖」と表示されています。

 

そうです砂糖が多く入っているのです。

読んでいない方はこちらをクリック→★白砂糖は危険？★

 

よくチョコレートが体に良いと聞きますがそれはなぜでしょう。

 

 

まず、身体に良いと言われているカカオ70%以上のチョコレートを選びましょう（*^_^*）

 

そしてカカオ70%以上のチョコは一番始めに「カカオマス」や「カカオバター」、「カカオパウダー」と記入されていると思います★

 

※原材料の一番始めが「砂糖」や「全粉乳」、「脱脂粉乳」の場合はカカオ70％以上ではない可能性が高いです！！

 

  研究発表の資料の一部です★

 

ココアに含まれる抗酸化物質には、 肥満防止と糖尿病予防に絶大な効果があることが明らかになりました。

また、ダークチョコレートには思考力の向上、食欲の減退、血糖値を下げるということも！　

この研究結果はアメリカの化学ジャーナル「The Journal of Agricultural and Food Chemistry」で発表されました。

 

参照元：dailymail.com
画像：theodore moniodis　

執筆=横山ローズ (c)Pouch

 

身体に良いと言われてますが、カロリーも高いため食べ過ぎには注意が必要ですね★ 

 

チョコレートを食べる時はカカオ72%以上のものを選んで食べるようにしましょう★

 

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。

松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。

その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。

興味がある方は、一度ご相談して下さい。

 体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。

住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

(JR鶴見駅西口、徒歩1分)

お電話お待ちしております。045-718-6801

～本日のダイエットレシピ（*^_^*）～

★ぶりの煮物こまつな添え～

　★高野豆腐の肉詰め～

★長いもの明太子和え

★胡瓜の塩漬け

★しじみの味噌汁

★お米

 

★レシピ紹介は高野豆腐の肉詰め～★

 

【材料（2～3人分）】

 

◎高野豆腐…3つ

◎ひき肉…100g

◎生姜…適量

◎だし汁…高野豆腐が浸る

◎はちみつ…少々

◎しょうゆ…大さじ1

◎お好みでシソ

 

【作り方】

 

①高野豆腐を水で戻し、手で水気をきる。

 

②高野豆腐を真ん中で切り、二つにします。

さらに断面の真ん中に切り込みを入れる。

 

③ひき肉とショウガを混ぜ、高野豆腐の切り込みに入れる。

 

④鍋に高野豆腐を敷き詰めます。

 

⑤高野豆腐に浸るくらいだし汁を入れ、はちみつ・醤油を入れる。

  

出来上がり★★

 

お味はお好みで調節してください（*^_^*）

 

高野豆腐は

脂質の代謝を促進する大豆サポニン

老化を予防するビタミンＥ

骨粗鬆症によいイソフラボン

カルシウム、マグネシウム、ビタミンＫ、鉄、亜鉛、食物繊維などが含まれています★

 

ダイエットに最適です（●＾o＾●）

 

 

KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。

松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。

その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。

興味がある方は、一度ご相談して下さい。

 体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。

体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。

住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307

(JR鶴見駅西口、徒歩1分)

お電話お待ちしております。045-718-6801