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気がつけば、もう8月も終わりなんですね。朝夕はずいぶん過ごしやすくなりました。
秋口は夏バテの季節です。
夏疲れを解消するポイントは栄養バランスのとれた食生活。
旬の野菜などでビタミン、ミネラルを補給して、疲労回復に役立つアミノ酸やタンパク質、ビタミンB1を積極的に摂取することが理想ですが、タンパク質は体で貯蔵できません。また必須アミノ酸は体内で生成することができないです。
必ず毎日の食事でアミノ酸やタンパク質を摂ってくださいね。

<旬の食材例>
●秋鮭
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良質のタンパク質、脂肪を豊富に含んています。抗酸化作用もあります。

●さんま
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生活習慣や貧血の予防に役立つと言われます。ビタミンB12も含まれています。

●くり
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タンパク質、脂質、カリウムを多く含み、栄養バランスに優れています。食物繊維、ビタミン、ミネラルも豊富です。

これを書いていると、なんだかお腹が空いてきました・・・
9月の案内をアップします。火曜と金曜はポイント2倍デーです。

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21日~28日まで、連休いたします。ご迷惑をおかけします。
9月もまた、皆様にとって笑顔あふれる毎日でありますように。(^^)/


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