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8月のご案内

にんじん堂薬局 (兵庫県明石市)

暑い日が続きます。明日から8月がはじまりますね。

さてその前に、今日7月31日はどんな一日だったでしょう。
暦では、「天祐あり」天の助けをいただきやすいといわれる4日間の2日目
とくに今日は「麗しい日」といわれます。

嬉しいこと、良いこといっぱいありましたか?
もし、嫌な出来事があれば、改めなくてはいけないことのお知らせです。
客観的に今の自分の心の状態を知ることができる大切な日です。

本日みなさまのお手元に届くよう、ニュースレターを発送しました。
さあ、8月も夏の暑さに負けない元気な毎日を過ごしましょう。

8月13日~15日はお盆休みいただきます。
23日(土) にんじんの会「乳酸菌と健康」ぜひご来店くださいませ。
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近畿地方は、梅雨が明けました。これで、猛暑の夏到来!

朝から元気なセミの声をきくと、わぁ、今日も暑くなりそう・・・と感じます。^^
エアコンの効いた部屋は快適ですが、
外気温と室内の温度差で、自律神経のバランスが崩れたり
体調が気になるところですね。

水分補給は大切ですが
冷たい水分ばかり飲み過ぎると、胃が冷えてポチャポチャ。
弱りからくる虚熱で、さらに口が渇いたり、口臭がしたりします。
温かい番茶などで、こまめに水分補給を。

また、充分な睡眠とバランスのとれた食事を心がけて
暑さを乗り切りましょう!

夏バテと感じた時はお気軽にご相談下さいませ。
皆様のお役にたてることを願っております。

毎日、暑くなってきましたね。
7月20日から夏の土用に入ります。
「土用」というのは、年に4回
次の季節へ移る18日間のことで、夏の土用が終わると立秋です。

この時期に有名なのは「うなぎ」ですが、他にも

・土を掘り起こす作業をしないこと。
・暑中見舞いを出す。
・衣類や書物の虫干しをする。
・梅干しの天日干しをする。
・薬草などを入れたお風呂に入る。
・「う」のついたものを食べる。
と、言われます。

漢方で土用は、「脾」の気が旺盛になり「腎」をいじめるので
腰痛やめまい、歯がういたり・・・
この時期「補腎薬」を飲んでおくと良いようです。

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婦人薬として名高い「ヤマトトウキ」貧血、冷え性、頭痛、産後の肥立ち、月経不順などによい(奈良県薬用植物見本より)

変形性股関節症など痛みのある方にも
股関節にかかる負担を極力少なくして、膝や足首にかかる負担も
うまく吸収しながら歩く運動を石部先生が考案されています。

ポイントは、「カカトから着地して歩くこと」

①頭のてっぺんを糸でつられているイメージで立つ
 両足の間は、7~8cm開く
②左足を前に出してかかとから着地する
③重心をかかとからつま先に移動する
④左足のかかとから地面を離れ、つま先で地面を蹴るようにする

かかとから着地することを意識して歩くと、上半身は自然と背筋の伸びた姿勢になります。

石部先生は
「歩行に支障のない初期の股関節痛や腰痛なら、
グッド歩行を続けていると痛みが軽くなる」と言われます。

神戸、明石のあたりでも台風の影響が出始めました。
強い風で、薬局の前の道でもコロコロと風に飛ばされ何かが飛んでいる模様。(>_<)
各地で大きな被害がでないよう祈りばかりです。

さて、昨日の続き
股関節の痛みについて

石部先生が作られた股関節の状態がわかるチェックリストです。

①買い物などで一日中歩くと、夜に股関節に違和感や軽い痛みがある。
②普通に歩いているのに、肩が左右に揺れてしまう。
③あぐらをかきにくくなった
④足の指の爪を切る姿勢がつらい
⑤ズボンや靴下をはくのがしんどい
⑥和式トイレから立ち上がるときに、壁や手すりにつかまれないと立ち上がれない
⑦血縁者に股関節を痛めている人がいる
⑧赤ちゃんの時に股関節を脱臼している

石部先生はこの8項目のうちひとつでも当てはまるものがあれば股関節を痛めている可能性があると言われます。
変形性股関節症と臼蓋形成不全が主な原因にあります。

日本の女性は、生まれつきこの2つの症状を発症しやすい傾向にあるそうです。

では、これを防ぎ、股関節を良い状態で保つための歩行法
次回、ご紹介しますね~!

皆さま、強い風と雨にご用心!雨でも心は爽やかに、よい一日をお過ごしください(^^)/


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