「今もらってるお薬、いつ飲んだら一番いいのかしら？」
と、今日ご来店頂いたお客様からご質問頂きました。
当店では、その方に合ったものを、という事で、
複数のお薬、あるいは健康食品をお出しする事が多いのですが、
それゆえこういったご質問が少なくありません。
お薬、あるいはサプリメントの飲むタイミングは、
それらの成分によって変わってきます。
■食前や空腹時に服用すると良い理由
お薬やサプリメントをなぜ飲むのか、というと、
飲んだお薬やサプリメントに含まれている成分を服用することで、
体内に「吸収」してもらう為です。
そのため、いつ飲むべきか？というのは、
それを飲んで「一番吸収されやすい時」というのが基本です。
服用時が「食前」や「食間」などの空腹時に服用した方が良いものは、
「食前」や「食間」の方が、吸収されやすい＝効き目が出やすい物が
当てはまるケースが多いです。
また、空腹時の服用を勧められるものは、
「食後だと吸収が悪いもの」も当てはまります。
○食前や空腹時の服用を推奨されるもの
上記の理由をふまえると、以下の様なものが該当します
・漢方薬
⇒空腹時に服用することで吸収を高め、より高い効き目を期待します
・ミネラル系サプリメント
⇒カルシウム・マグネシウム・亜鉛・セレンなどが該当します。
これらミネラルは吸収において、食物、
とくに食物繊維との相性があまりよくありません。
ですので、食間や食前などの空腹時に服用して頂くようお話しております
■食後に服用すると良い理由
食後に服用すると良い理由は、主に
「飲み忘れの防止」「副作用の軽減」の２点が上げられます。
お薬は食後に服用する、というのが一般的なのは、
「お薬を飲むと胃がむかむかする」ということへの予防も兼ねてますが、
これは一般的な服用頻度が最も高いのが「痛み止め」で、
痛み止めによる最も頻度の高い副作用が「胃痛」だからだと考えられます。
また、食前だと飲み忘れてしまう事が多いのと、
食後服用すると吸収が落ちた結果、
胃痛以外の副作用も抑えられるという事ですね。
ただ、ここで注意した方が良いのは、副作用が抑えられている、という事は、
お薬の効き目も落ちている事が多い、という事です。
ですので、一般の方にはお勧めできませんが、
自分がこれから飲むお薬の効き目を期待したい時は、
たとえ空腹時であっても(むしろ空腹時に)お薬を飲みます。
例えば歯が痛くて痛み止めを飲む時は、すぐに効かせたいので、
あえて空腹時に飲んだりもします。
ただし胃が痛くなる可能性は食後服用時より高くなるので、
胃が痛いのと歯が痛いの、どちらを取るか？という事ですね(･･･)。
そんな訳で、お薬の多くが食後服用になっているのは、
「副作用の防止」という点が大きいですが、
一部のお薬は、食後の方が吸収が良くなる、というケースもあります。
○食後の服用を推奨されるもの
・病院のお薬
⇒病院、または薬局で処方されるお薬の多くは食後服用となっております。
前述の通り、「飲み忘れ防止」「副作用軽減」の意味合いが強いです。
・食後の服用により、吸収率の向上が期待できる薬
⇒主に脂溶性の成分で構成されている薬が該当します
・胃にもたれる薬
⇒漢方薬の中に、胃もたれしやすい処方があります。
これは処方中の成分が胃を荒らすのではなく、
もともと消化しにくい成分である為です。
その為、「できれば食前、胃もたれするなら食後に」という形で
服薬指導する事が多いです。
主に「腎」を補う処方にみられるケースです。
・・・・・・・
今回触れたのは一例で、またお薬を飲む人それぞれの体調、
生活リズムなどで、お薬を飲むべきタイミングを考慮すべきケースは
多々あります。
「今飲んでるお薬、このタイミングでいいの？」
と思われたら、処方してくれた医療機関に、
改めて確認したらよいのではないでしょうか？
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