誠心堂薬局船橋店 関根です
今回皮膚疾患でお悩みの方が気をつけるべき事項についてお伝えしたいと思います。
食事や日々の生活において、気を付けていただきたいポイントをお伝えいたします。
食事の心得について
①食事の量は腹７．８分目を心掛けましょう。
②冷たい飲食物は避け、温かいものをたべましょう。
③加工食品は控えめにしましょう。
④時間をかけて、ゆっくり噛んで食べましょう。
⑤洋食より和食を心掛けましょう。
⑥間食は控えめにしましょう。
⑦規則正しい時間に食事をとるようにし、夜遅くに食事をしないようにしましょう。
日常の心得について
①毎日の排便をこころがけましょう
②睡眠の質をたかめましょう。
③ストレスをためないようにしましょう
④お風呂はぬるま湯（３８～３９℃）で、短時間の入浴を心掛けましょう。
⑤爪を切っておきましょう
⑥お風呂に入る際には、石鹸、シャンプーは無添加、低刺激のものを使用するなど気を付けるようにしましょう。
⑦皮膚に触れる肌着やシャツは綿の物を選びましょう。
皮膚疾患の方には上記のようなことを日頃から気を付けるようにしましょう！
