こんにちは。

２０２２年３月２４日より、誠心堂薬局船橋店と船橋北口店が統合いたしまして、新しい店舗でリスタートを致しました。

ＪＲ船橋駅から北口を出て徒歩１分のところになるので、よりアクセスがしやすくなりましたので、お立ち寄りやすくなっています。

先週は、冬に逆戻りの天候の時もありましたが、本日は天候が暖かく過ごしやすくなっていますね。

この時期は、自律神経の乱れを伴いやすいので体調を崩す人も多い傾向です。

自律神経の乱れを改善するための漢方や鍼灸で調整をして、この時期に負けない体つくりを提供していければと思います。

体調のことでお悩みの方は、ご相談をお待ちしております！

こんにちは。

今回も、妊娠の前後に不足しがちな栄養素を補っていくことで妊娠に向けた健康な身体を作ることを趣旨に
話したいと思います。


●亜鉛
亜鉛は全身の細胞に存在し、免疫システムが侵入してきた細菌やウイルスを防御するのに役立ちます。
タンパク質およびDNA、つまりすべての細胞の中にある遺伝物質を合成するためにも、亜鉛は体に必要です。

妊娠中、乳児期および小児期の体は、十分に成長・発達するために亜鉛を必要とします。
亜鉛は創傷治癒にも有用で、適正な味覚や臭覚にも重要です。
また生殖機能を維持します。

亜鉛は男性の前立腺で性ホルモンの合成に関わっていますので、精子の活動が活発になります。
女性の場合も、卵胞刺激ホルモン（エストロゲン）、黄体形成ホルモン（プロゲステロン）の分泌が促されますので生理不順などに関与します。

亜鉛は牡蠣、肉類、魚介類に多く含まれます。

〇推奨量　８ｍｇ　


●鉄
鉄は赤血球を作り出す材料です。その赤血球は、体全体に酸素や栄養を運ぶ大事な役割があり、鉄が不足すると、赤血球が減り充分な酸素や栄養が行き渡らず、卵巣や子宮の働きが鈍くなってしまう可能性があります。

鉄はレバーや豆類に多く含まれています。

〇推奨量　１０．５ｍｇ（月経あり）　６．５ｍｇ（月経なし）

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」

以上です。
不足のないように気を付けたいですね。
ご参照ください。

こんにちは。

今回も、妊娠の前後に不足しがちな栄養素を補っていくことで妊娠に向けた健康な身体を作ることを趣旨に
話したいと思います。

ビタミンB（葉酸）と、タンパク質について取り上げていこうと思います。

ビタミンBは糖質、脂質、タンパク質からのエネルギー代謝過程に欠かせない補酵素として作用します。
とくにビタミンBの一種である葉酸は細胞が生まれ変わる際に必要なＤＮＡの合成に作用します。
妊娠時（受精卵）ではＤＮＡの合成が着床初期から活発におこなわれますので、着床前から葉酸が必要です。

これらは、鶏レバーやほうれん草などに多く含まれます。

〇推奨量　葉酸：２４０μｇ+４００μｇ　ビタミンＢ１：１．１ｍｇ　ビタミンＢ２：１．２ｍｇ　ビタミンＢ６：１．１ｍｇ　ビタミンＢ１２：２．４μｇ


タンパク質

タンパク質は身体の土台となる栄養素で、皮膚、筋肉、血管、内臓の他、ホルモンや酵素、免疫物質もタンパク質から作られます。また、様々な栄養素の運搬も行っています。
妊娠しやすい体質を作るための基礎の部分を担っていますので積極的に摂取していただきたい栄養素です。

これらは、肉類や豆類に多く含まれています。

〇摂取目安量　５０ｇ

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」

以上です。
ご参照ください。

こんにちは。


３月も引き続き、ワンコイン妊活個別相談会を実施致します。

今年４月より不妊治療の保険適用が開始の予定ですが、今から体質を整えて不妊治療がうまくいくように準備しませんか？

3/6・9・13・16に開催していますので、

・人工授精がうまくいかない
・なかなか妊娠できずに行き詰っている
・受精はするがなかなか分割しない
等々、


お悩みの方は、この機会にご相談なさってみてはいかがでしょうか。

ご連絡またはご来店をお待ちしております。

こんにちは。

今回は、妊娠の前後に不足しがちな栄養素を補っていくことで妊娠に向けた健康な身体を作ることを趣旨に
何回かに分けて話したいと思います。

まず、取りあげる栄養素は、
オメガ３脂肪酸　（αリノレン酸、ＤＨＡ、ＥＰＡ）と、ビタミンDについてです。

・オメガ３脂肪酸　（αリノレン酸、ＤＨＡ、ＥＰＡ）は体内で合成できず外から摂取することが必要な必須脂肪酸のうちの一つです。
不足すると皮膚炎などを発症します。
生活習慣病予防、血流改善、精子運動率と質の向上に関与するといわれています。
海外において、ART（生殖補助医療：体外受精など）を受けている女性の血清オメガ3脂肪酸と治療結果を検証した研究では、血清中のオメガ3脂肪酸濃度が高いほど、妊娠および出産の可能性が高くなったという報告もあります。

これらは、イワシやサバなどの青魚や、くるみ、アマニ、エゴマなどに多く含まれています。

〇１日の摂取目安量　１．６ｇと規定されています。



・ビタミンDはあらゆる臓器にも関与しますが、卵巣・子宮内膜・卵管上皮・胎盤等、女性の生殖機能に関わる多くの臓器でも認められます。
生殖ホルモン分泌にも関与しており、卵胞ホルモンや黄体ホルモンといった、卵巣機能の中心をなし、妊娠にも重要な役割を果たしています。
卵巣では、卵胞を構成する主細胞の一つである顆粒膜細胞で、排卵に向かっての増殖や分化を促すと考えられています。
不妊治療領域では、ビタミンDが子宮内膜の環境を整える着床に必要な栄養素として、大変注目されています。
ビタミンDの不足が解消されると体外受精の成績が有意に改善することが報告されております。


〇ビタミンDは魚類 やきのこ類に多く含まれています。

〇１日の摂取目安量　８．５μｇ
ビタミンDの至適濃度（20～50 ng/mL）を維持するための１日推奨摂取量は600～800 IU（15～20 μg）ですが、妊娠中および授乳中は1500～2000 IU（37.5～50 μg）必要とされています。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」


以上です。
参考になさってください。