＞＞＞自覚症状や気になる問題についてのチェックリスト

＜チェックの数が多いほど免疫低下の状態です＞
＜保存版＞ 毎月チェックしていくと体調の変化に気がつきます！

★ 世界と日本の「栄養」のとらえ方の違い ★
免疫力が大事なことは、よくわかっていても実際に自分の免疫力が正常か判断しにくいものです。
このリストにあてはまる兆候が多かったら免疫力が低下している可能性が高いと考えられます。
＜柳澤厚生 国際OSI学会会長＞
『 新型コロナウイルスはビタミンC、D、亜鉛で克服できる！ 専門医の栄養術 』（柳澤厚生 著）





新型コロナの感染予防と重症化予防にビタミンC、D、亜鉛が効果があることが世界医学者の各データ論文で判明しています。

英国の有名医学誌「ランセット」による高濃度ビタミンC投与
アメリカ シカゴ大学がビタミンD欠乏症と新型コロナウイルス感染との関連性、
アメリカ ニューヨーク大学 医学部で亜鉛投与で新型コロナ感染の院内死亡率を24％減少させると発表しました。
前アメリカ大統領トランプ氏がコロナウイルス感染の際に主治医団の治療には亜鉛とビタミンDを投与しています。
細胞内に亜鉛が十分あるとコロナウイルスの複製が阻害されます。
この他に微量元素のセレンがビタミンCと摂取することでウイルスに対する免疫機能が強化する。マグネシウムがビタミンDを活性化するために欠かすことのできない微量元素ミネラルであります。

＜免疫力を高めるために必要なもの＞セルフチェック 気になる人に！
　栄養　ビタミンC　ビタミンD　亜鉛（その他微量元素ミネラル セレン マグネシウム）
　腸内環境　睡眠の質が良いこと　運動の習慣があること です！
　ストレスマネジメント（活性酸素が免疫を下げる）（体温を上げると免疫アップします。）

★感染者が減少している今が大切です。^ビタミンC・D 亜鉛^ミネラルを服用して感染予防と重症化予防に備えて下さい。一緒に考えていきましょう！


＜秋の夜長は読書でも＞
　今一度読み返すことも 新たな発見 楽しいですよ！

『 人生には何ひとつ無駄なものはない 』（遠藤周作　著）
　　＜自分を教育するコヤシはどこにでもあります。＞

『 疲れない脳をつくる生活習慣 』（石川善樹　著）
　　＜マインドフルネスで人生が変わります。考え方を変えるより注意を変えることが大切です。＞

『 傾聴力　相手の心をひらき、信頼を深める 』（大津秀一　著）
　　＜あなたの大切な方を元気にする傾聴力です。聞くのではなく聴くことが大切です。＞