Q10は身体のどこに有るの？
身体の60兆個の全ての細胞一つ一つに存在しています。特に心臓・腎臓・肝臓・筋肉等に多く存在します。

Q10は減ってしまうの？
年齢と共に体内で作り出す能力が衰えます。減少と共に各臓器や組織の機能が低下してしまいます。

人体の発電所「ミトコンドリア」で活躍するコエンザイムQ10！
全ての細胞の中にある「ミトコンドリア」という、栄養分を燃焼させて生きるためのエネルギーを生み出す部分にQ10が入ります。
そして、細胞事態の活性を向上させエネルギーを生む効率をアップさせる為に活躍するのがQ10の役割です。
いわば「栄養という燃料を燃やす為の点火剤」のような重要な枠割を担っています。

体内の細胞（ミトコンドリア）＋栄養素＋コエンザイムQ10 ⇒身体が動く！（エネルギー産出）
　　↓自動車の仕組みに例えると
エンジン＋ガソリン＋着火剤（プラグ）⇒自動車が動く！

不足（減少）する原因
・様々な病気
・ストレス・過労
・肥満
・加齢
・偏食（加工食品）
・スポーツ
・お薬の副作用

　　↓
不足すると
・むくみやすい
・動悸・息切れ
・疲れやすい　だるい
・筋力低下
・夜トイレによく行く
・朝起きられない（低血圧）
・基礎体温が低い（代謝・免疫力低下）

コエンザイムQ10 を選ぶポイントは？
Q10の身体への吸収率は、実はたったの約10％！
実際に水に溶かしてみると・・・

一般的なQ10 対　活性型（ミセル化技術採用）
吸収比率１対8.75倍

活性型→ごく小さな細かい粒となった活性型Q10だけが、身体の細胞隅々まで行き届く事ができる訳です！

吸収が非常に悪いのが特徴のQ10は、見た目の含有量よりも高い吸収率が重要です。効率の良いQ10は、無駄が無いぶん実はとっても経済的でもあるんです！




コエンザイムQ10
10大作用
①心臓
●むくみ、夜間頻尿、動悸、息切れ、心臓肥大
●階段の上り下りがキツイ、不整脈、狭心症
②腎臓
●夜間頻尿、目の下にクマ、むくみ、利尿
③肝臓
●疲れやすい、だるい、肝機能低下、手のひらが赤い、むくみ
④筋肉
●筋力低下、スポーツ選手、ゴルファー
●生理痛、寝たきりの方、筋ジストロフィー
⑤皮膚
●しみ、しわ、クスミ、肌の衰えの改善
⑥基礎代謝
●低体温、内臓肥満、体脂肪、冷え症
●インスリン合成時のATP不足
●糖質代謝・・・血糖値が安定しない
●脂質代謝・・・ダイエット
⑦薬の副作用軽減
●コレステロールのお薬を服用
　（→疲れる、倦怠感、脱毛、横紋筋融解症等）
●安定剤、睡眠薬、抗鬱薬を服用
⑧脳神経疾患
●アルツハイマー病、パーキンソン病、うつ
⑨血流
●いびき
●低血圧（朝起きるのがつらい、活力を与える）
●高血圧（心臓の負担を和らげる）
●歯肉炎、歯周病の悪化
●静脈瘤、こむら返り、下半身のむくみ
⑩免疫・ホルモン作用
●癌に負けない身体の為に
●アトピー、膠原病（免疫不全）
●更年期障害
●不妊、男性機能
●甲状腺（バセドウ病）

生活情報
夏場に最も多い！脳梗塞に、ご用心
～それは、ある日突然起こります～

脳梗塞は1年のうち、夏場に最も多く発生します
脳の血管がトラブルを起こす病気＝脳卒中には、脳血管が「詰まる」脳梗塞や、脳出血・くも膜下出血など脳血管が「破れる」タイプが有ります。近年は、脳卒中全体のうち3分の２を脳梗塞が占めています。

脳血管が血栓によって詰まり、ある領域に血液が届かなくなることで、その部分が強いダメージを受けてしまう脳梗塞は、汗をかきやすく体内の水分がなくなりやすい（血液中の水分量が減りやすい）夏場が、実は1年のうちで最も多く発生しているのです。

こんな症状には要注意！それは脳梗塞の前兆かも！
（特に夏場は、熱中症と間違えやすい症状です）
〇片方の眼が一時的に見えにくい
〇手足のしびれ、急に力が抜ける
〇吐き気
〇舌がもつれる、言葉が出てこない
〇急なめまい
〇物につまずきやすくなる

当てはまる方は、生活改善しましょう
高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満・運動不足、過労・ストレス、喫煙、過度の飲酒、水分不足
　↓
健康な血管を保ちたいですね！

脳梗塞にはいくつかの種類がありますが、共通しているのは「血栓」が原因です。
動脈硬化でふさがれて細くなった血管も、梗塞を起こす要因の一つです。

夏場にはこまめに水分補給する事はもちろんですが・・・
　↓
日ごろから丈夫な血管をめざしましょう。
若々しい血管を保ちつつ血栓を予防していく事が大切です

血栓ができるまで
①血小板は通常、血液中に浮遊している。
②血管に傷ができると集まってくる。
③固まって傷をふさぎにくる。（血栓の誕生）
④血栓がはがれて体内を浮遊する。
⑤脳血管がつまると脳梗塞に、心臓血管がつまると心筋梗塞に。

血栓予防と「イチョウ葉エキス」
イチョウ葉エキスには、健康に役立つ様々な側面があるとされていますが、なかでも
◆そもそも血栓を作らせない手助け（血小板活性化因子の抑制）
◆動脈だけでなく、静脈や毛細血管など全身の血管を若々しく保つ助けになる
が注目されています




生活情報
現代社会で増加中！
首の動脈硬化

●首の動脈押下とは？
首の動脈である頸動脈に起こる動脈硬化で、食生活の欧米化により最近非常に増えている。
具体的に言うと・・・
①頭に行く大きな血管の枝分かれ部分が傷つきやすい
②枝分かれ付近で血液が渦を巻きやすい（耳鳴りがたびたびする・・・）
③コレステロールの沈着や血栓ができやすくなる
④血栓が溶けずに流れ出せば、脳梗塞につながる

脳梗塞を招く首の動脈硬化
血栓は血管内にとどまる時間が長ければながいほど自然に溶ける可能性が高くなるが、頸動脈の場合は脳に近い為、溶ける時間の余裕が無く非常に危険です。

・動脈硬化で厚くなった血管壁
・首の血管に栓子がつまる
・首にできた栓子が脳に飛ぶ
　　↓
栓子が脳の血管につまる

首の動脈硬化のサインは？
①首のこりと頭痛
②耳鳴り
③めまい
④物忘れ・ど忘れ
⑤手足のしびれ
⑥うまく話せない

慢性の頭痛にお悩みの方に

『片頭痛』
こめかみが脈に合わせてズキンズキン

●症状
・20～50代の女性に多い
・脈に合わせてズキンズキン、ガンガンと痛む
・吐き気をもよおすことがある
・月に1～2回起こり、数時間から3日間くらい続く

●原因
ストレスやホルモンバランスの乱れ、アルコール等がきっかけとなり、血管が拡がって炎症を起こし、その周りの神経が刺激を受けて頭痛が起こります。

そこで
↓
イチョウ葉エキスをお薦めします！


『緊張型頭痛』
頭をキューッとしめつけられる痛み

●症状
・肩こりしやすい日本人に多い
・頭を鉄の輪でしめつけられたような痛み
・頭に重石をのせられたような頭重感
・時々フワッとしためまいがする
・いつともなく始まり毎日のように続く

●原因
イライラ→コリコリ→頭痛

パソコン等で長時間同じ姿勢を続けたり、不安やイライラなどのストレスが原因となり、頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなり疲労物質が筋肉にたまり、神経を刺激し頭痛が起こります。

そこで
↓
イチョウ葉エキスをお薦めします！


◆イチョウ葉エキスの主な作用
・「動脈・静脈・毛細血管」全ての傷んだ血管を修復して、弾力性を取り戻し強い血管に
・血の巡りを改善して、血栓予防に
・血管内の活性酸素を抑制して、動脈硬化予防に
・神経伝達を促進して、記憶力を含む脳機能改善に
・脳血流量をアップ
鎮痛剤は痛みを取る対症療法で、根本的な治療ではありません。

◆認知症（アルツハイマー病）は予防が大事！
～記憶力低下・物忘れは海馬の血流不足と酸欠が原因～
モノを覚えるとその情報はまず、脳の記憶の受付窓口である海馬に入ります。
日常の出来事や勉強して覚えた情報は、海馬の中で一度保存され整理整頓されてから大脳皮質に貯められていくと言われています。つまり私たちの脳の中で「新しい記憶は海馬」「古い記憶は大脳皮質」に保存されているのです。記憶をスムーズにするには海馬の血流を常に良くしておく事が重要なんです。海馬が働かなくなると、私たちは新しい事が覚えられなくなります。
昔の事は覚えているのに、新しい事はすぐに忘れてしまうのです。

イチョウ葉エキスは、海馬を含む脳の血流を良くして、酸素の運搬役（酵素不足の改善）をします。また強力な抗酸化作用により、日常の様々なストレスで発生する活性酸素を退治します！



イチョウ葉エキス（エクストラクト）　豆知識
～すべては血管と血液から～

皆さんは、健康の為に様々なサプリメントや健康食品を取られているかと思います。ですが、いくら身体に良い成分を取り込んでも、血液を送るホースの役目である血管がボロボロでは、せっかく取った有用成分が効率よく身体の隅々まで行き渡りません。
すべては血管と血液から、なのです。丈夫で柔軟性のある血管をめざしましょう！


イチョウ葉エキスは、ヨーロッパでは数十年前から正式な医薬品で、主に血管・血流改善等の循環器系疾患治療薬として広く使われています（日本では健康補助食品として親しまれています）。欧州では医薬品として発売されて以降、年間の全医薬品売上首位を記録したり、脳循環改善薬の全世界医薬品売上で第2位となるなど、絶大な人気を誇っています。

■イチョウ葉エキスの臨床～フランスの学会報告～
脳循環不全グループ　700名
　著効55％・有効28％
動静脈疾患グループ　300名
　著効61％・有効23％
耳鼻科疾患グループ　700名
　著効56％・有効22％
（臨床で使われたのは日本産イチョウ葉なんです！）

・頭痛の改善
・めまい
・物忘れ・認知症
・脳梗塞
・耳鳴り
・視力低下
・手足の冷え
・高血圧
・糖尿病
・肩こり
・動脈硬化

単品でこれほどオールラウンドに効くものは他に無いと言われています！
　※欧州医薬品の例（日本では健康補助食品）

～九州の火山地帯で育成される貴重なイチョウ葉～
阿蘇山麓から大分奥豊後にかけての地域では、農薬を一切使わずに健康食品用のイチョウ葉を栽培しています。主に苗木までを阿蘇地域で育て途中で奥豊後の農場に植え替えて育成しています。
丁寧に手作業で規格外の葉などを取り除き、収穫から24時間以内に乾燥させた上で、独自の精製技術で凝縮した阿蘇産イチョウ葉エキスは高齢化社会に欠かせない存在といえます。

～イチョウ葉総括性エキスってなに？～
血管を強くすると言われる優れモノのイチョウ葉エキスですが、そのなかでもイチョウ葉総括性エキス（エクストラクト）と呼ばれる高品質な原料があるのをご存知ですか。日本の規格は欧州の規格に準じたフラボノイド配糖体24％以上、テルペンラクトン6％以上、ギンコール酸5ppm以下ですが、規格内でも精製法により残りの70％が異なる為にイチョウ葉エキスの最終的な品質・有用性も異なります。この点を重要視し良質な活性成分をできるだけ多く残したまま精製したのが、「イチョウ葉総括性エキス」です。

特集 あなたの心に音楽ミュージックを！
コロナ禍の今こそ、音楽の力が必要です。

コロナ禍の今こそ、音楽の力が必要です。
あなたがつらい時に聴きたい曲、好きな歌手ミュージシャンを、今一度、思い浮かべて下さい。音楽は「記憶の扉とびらを開けるカギ」とも言われており子供の頃に歌った曲　青春の思い出の曲　その時分の曲を回想することで脳が活性化し情緒を発散させるカタルシス効果がある。好きな曲を聴いた後に気持がスッキリします。

音楽療法は、急激に研究が進んでいる分野です。心に不安を感じている方、うつ症状、PTSD心的外傷症候群などの他に治療の向上に手術室で音楽を流してリラックス　術後に音楽を聴かせることで鎮痛剤の量が減ります。リウマチ、慢性の痛みの方の心の安定　鎮痛剤を減少させることも判ってきました。
がん治療の副作用を軽減します。放射線治療　化学療法による不安が軽減、また吐き気を和らげることができます。


＜さだまさしさんが岩崎宏美さんに捧げた歌。岩崎さんへさださんからの応援メッセージがこめられています。私、さださん、岩崎さん共に大ファンです。ぜひ！聴いて下さい。＞

『あなたへ』　さだまさし
未来には幾つかの顔がある
例えば不安と希望　もしも私の歌が
あなたの不安を和らげられて
微かな希望に寄り添えたら
　今日のことより　明日のことへ
　今日のことより　明日のことへ

悲しみの中でも季節は巡る
寒い冬のあとにでも　きっと綺麗に花は咲く
信じなくても良い　それでも花は咲く
幸せはきっといつか来る
　届け届け　この歌　届け届け届け　この愛

私には歌しかないけれど　私には歌があるから
いつも此処で歌ってるから　あなたを思って歌ってるから
声の果てるまで
私には歌しかないけれど　私には歌があるから
いつも此処で歌ってるから　あなたを思って歌ってるから
幸せになれるまで
　いつまでも　いつでも　いつまでも　いつでも
　あなたへ

＜オールタイム　ベスト　３CD　さだまさし　3619円です。（大分竹町エトウ南海堂さんで）＞




『スタンフォード式　最高の睡眠』　西野精治著
眠らない睡眠不足の人
特に女性はどんどん太る！
最新の研究でサンディエゴ大学、名古屋大学等で睡眠不足が続くと肥満度BMI値が高くなりインスリンの分泌が悪くなって血糖値が上昇　糖尿病を招く
食べすぎ抑制ホルモンレプチンが出ず太る！
食欲増進ホルモングレリンが出るため太る！
交感神経の緊張が続いて高血圧になる。
と研究発表された。さらに
眠らないと、精神が不安定になり、うつ病、不安障害、アルコール依存、薬物依存の発症率が高くなる。睡眠の質が低下すると認知症にかかりやすくなる可能性があります。大切なことは、脳ストレスを緩和することです。

『敏感すぎる自分を好きになれる本』　長沼睦雄著
敏感すぎて苦しい。（通心6月続編です）
人に振り回される、生きているがつらい
友達が出来ないと悩む。自分に合った仕事に出合えない！
芸人「爆笑問題」の太田光さんは高校時代は、まったく友達がいなかったとカミングアウトしています。
その中で独自の世界観を持ち自分を高めていく努力で芸人の中で確固たる地位を確立しました。
つまり敏感な人の悩みは「考え方」にあります。
「友達が多い方がいい」「誰とでも仲良く」しなければならない･･･といった従来の考え方から解き放されることが問題解決につながります。
あなたを理解してくれる人は、必ず現れます。映画監督として名作を残した新藤兼人さんは「急いではいけない。人生には待たなければならないことがあるのだ」と悟ったと。
結果をすぐに求めない　深く考えていくこと。
人とのペースが合わなくても大丈夫です　ゆっくり人生を間違った方向に行かないよう、修正しながら一歩一歩進むことができます。
生きずらさは必ず生きやすさに繋がります。敏感な人は実は人の気持ちに寄り添い察して人の感情に共感する能力と直感があります。敏感、神経質は特性であり、あなたの人生を進む助けになります。

特集 「気がつきすぎて疲れる」で悩んでいる方に！
「人間関係で疲れる」

今、5人に1人が「HSP敏感体質」であることが分かってきました。　※A
その気質は「神経質」でも「忍耐力がない」でも弱さでもない。敏感さは愛すべき「能力」であり刺激や人の心に敏感で、慎重。直感力が強く、自分の世界を大切にする力がある人です。
あなたが職場で、様々な人間関係で悩んでいる時ぜひ一度これらの本を読んでみて下さい。
必ず参考になります。

『「敏感すぎて苦しい」がたちまち解決する本』　高田明和 著
『気がつきすぎて疲れるが驚くほどなくなる「繊細さん」の本』　武田友紀 著
『敏感すぎる自分を好きになれる本』　長沼睦雄 著

　ケース１. いつも周囲の人に振り回されて、心身が疲れ果てる。
　ケース２. 責任感が強く仕事や家事を抱えてしまう。
　ケース３. 人が多く集まる場所だと落ち着かない。





5人に1人　HSP　敏感な人に共通する５つの特徴！
＜HSP Highly Sensitive Person＞
HSPとは感受性の高い人

＜１＞刺激に敏感に反応する。
HSP気質の方は光や音、におい、味・触覚といった外からの刺激はもちろん、他人の気分や感情・その場の雰囲気の良し悪しを一瞬で判断できます。

＜２＞人の影響を受けやすい。（他人の気持ちに寄り添う「共感性」を持っている。）
HSP気質の方は、表情や声の調子の小さな変化から相手の気持ちを読み取ることに長(たけ)ており他人の気持ちにスーッと寄り添い深く思いやることもできます。逆に周囲の人がマイナス　ネガティブな感情を抱いていれば、そのマイナス感情にとことん引っ張られてしまいます。

＜３＞自分の中に相手が入り込んでしまう「過剰同調性」に陥る。つまり自分と他人との間に当然あるべき「境界線」が無い状態　うすい状態になっている。私たちは本来相手の考えや、心を過度に入り込ませないように無意識に自分自身を守っています。
☆HSPの方は、他者の考えで自分の心の中がいっぱいになることがあり、過剰同調性を生み出してしまうことがあります。

＜４＞ストレスに対する耐性が低く緊張感が続くと不安感で頭と体が働かなくなりパニックに陥ったりすることもあります。

＜５＞脳疲労を感覚の敏感さゆえ起こしやすく体の痛みを人より感じやすい。線維筋痛症慢性疼痛といった慢性的な痛みを抱えてつらい思いをしてうつ感、疲労感、脳ストレスを感じやすくなっている方も多くいらっしゃいます。以上「HSP敏感な人は」次回に続きます。


『大分県　謎解き散歩』
大分をなぜ「おおいた」と呼ぶのか!?
臼杵石仏を造ったのは誰！その石はどこから!?
大分に住んでいて、大分の歴史風土、知らないことばかり。
そしてまだ残念なことに行ってない訪れたことのない所がいっぱいです。コロナ終息した時はぜひゆっくり回りたい！ですネ