食事

食べ過ぎ、飲み過ぎ、偏食を避けアミノ酸、ビタミン、ミネラルが不足しないように気を配りましょう。


運動

体を意識して動かし、血液の循環を良くして、筋肉が硬くなるのを防ぎましょう。


ストレス

交感神経の緊張が続くと、血行不良によるいろいろな不快症状に悩まされやすくなります。


基礎薬

不足しやすい栄養素をシッカリと補いましょう。健康の基礎作りに役立つのは何といっても食品の成分です。
●代謝を維持するためにアミノ酸、ビタミン、ミネラルは必須の栄養素です。
●酸化を防ぎ、腸内環境を整えることも大切です。


原因薬

生活習慣病では必ず「おけつ（瘀血）」が生じています。
そこで、次のような薬食の選択を考えることが大切になります。
●交感神経の緊張を緩和するのに役立つもの。
●肝臓の機能を高めるために役立つもの。
●ドロドロの血液をサラサラに変えてくれるのに役立つもの。（実証）
●元気な血液を増やすために役立つもの。（虚証）


血液の流れが悪くなると

●血色が悪くなる
肌の色つやが悪くなり、目の下のクマ、くすみ、しわ、しみ、イボなどが生じやすくなります。

●筋肉が硬くなる
体が硬くなって疲れやすくなり、こむら返りなど、筋肉はけいれんを起こしやすくなります。不眠症も体が硬い人が多いようです。

●痛みが出やすくなる
血行不良と痛みには密接な関係があります。頭痛、肩こり、腰痛、関節痛、神経痛、リウマチ、生理痛などには「おけつ」が関わっています。

●細胞の機能が低下する
血液によって運ばれる酸素が少なくなると、エネルギーが不足して細胞の機能が低下します。その影響は肺、心臓、肝臓、腎臓、脳、胃腸、生殖器、目、歯茎、血管、関節、手足など全身に及びます。これが生活習慣病の実態です。

特集 あなたを元気にする。今年最強の二冊ご紹介！★
秋の夜長は、読書でも

『人生はおもしろがった人の勝ち』　萩本欽一 著

1. 脳の引き算が始まったら、減った分は足していけばいい！
2. 定年とは紙の「表」を書き終えて「裏」を書き始めること。
3. 「昔はよかった」じゃない。「昔もよかった」といい換える。
4. いい風が吹いてくるにはいい言葉が必要だ。
5. 損することを嫌がる人には得もない。

『腸内革命』　藤田紘一郎 著






今年は台風災害が多い一年でした。
来年こそ平穏な年でありますように。
つらい症状 不安に一人で悩まないでください。あなたの力を引き出します。












あなたの人生に共に歩み、サポートする私達でありたい！
お客様との交流は人生を豊かに楽しくします。

持続的な緊張により、下記の症状がある方に特に良く効きます

★過敏性腸症候群
★腹が張る/痛む
★お腹がゴロゴロ鳴る/ガスがたまる
★ゲップがでなくて苦しい
★下痢をする
★眠れない、熟睡できない
★イライラする/不安/眠れない
★どうき/息切れをする
★気力がなくなる
★朝起きるのがつらい
★便秘をする
★人と話したくない

　救心感應丸氣は、ストレスによる気持ちの高ぶりや、反対にストレスによる気持ちの落ち込みに対して、ジャコウ、ゴオウ、ジンコウ、リュウノウといった香り高い生薬類がさまざまな側面から効率良く作用し、心を落ち着け、身体の調整機能を、病気に対して抵抗性のある健全な心と身体をつくりあげることを目的にしています。
病気＝気の病
気の病気は自分では気づかない病気なんです！
気の付く言葉

元気がない！気力がない！気弱！意気消沈！気分が優れない！気が乗らない！根気がない！気を使う！気うつ！気持ち悪い！やる気がない！
など「氣」の言葉はいろいろとあります。
こういう病気の症状を治して健康な「元氣！」にさせるのが！

ストレス不安に
心を整える。
気つけ、息切れ、どうき、胃腸虚弱、消化不良、下痢


漢方健康相談

特集　秋の夜長は読書でも
健康ダイエット　本当に正しい糖質制限ダイエットとは！★

2度とリバウンドせず、内臓脂肪を落とし、健康な身体と若々しい外見を築き長寿遺伝子を活性化する方法とメカニズムを詳細に対処法にまでお話しされています。健康を取りもどしたい方に、参考になる一冊です。

「私が糖質制限でリバウンドも挫折もしない理由」　


<1>　内臓脂肪は、ポッコリおなかは糖質制限で改善できる

<2>　糖質制限をすると脳の働きがよくなり脳の栄養源であるケトン体をつくり出し空腹の時間帯をしっかり設けることで認知症予防にもなる。

<3>　身体のサビを減らし酸化活性酸素を抑制し老化を防ぐ。つまり老化とは、身体が酸化して起こるサビである。

<4>　50歳をすぎて糖質を取りすぎるとガンになりやすく糖質制限することで、今あるガン細胞が成長しにくくなりミトコンドリアの働きを上げていくことです。
そのために微量元素亜鉛コエンザイム補酵素が、体のサビ老化予防に働き、ガンを退縮します。




<5>　炭水化物で太る理由は血糖値の急上昇を引き起こすこと。急激な血糖値の上昇が活性酸素を大量に発生させ血管を傷つけ動脈硬化、心筋梗塞 脳梗塞を引き起こします。その最大の原因は、糖質のとりすぎです。
特に食物繊維をそぎ落とした白い炭水化物,砂糖,白米,白い小麦粉で作られたパンや麺類などです。
血糖値が急上昇し中性脂肪として蓄えられこれが太る原因になります。

<6>　糖質制限すれば3大疾患 ガン 心疾患（心筋梗塞） 脳血管疾患（脳梗塞,脳出血）の予防になり、治療になり、人の寿命は遺伝で決まるのではなく「いつ、病気を発症したか」で決まるということ、リスク遺伝子（病気になりやすいこと）を持っていたとしても生活習慣病の発症年齢が遅ければ健康寿命はのばせます。
そのためにも肥満を解消すること糖質制限をすることが、本当に大切です。


東京に、ラグビーワールドカップで盛り上がっている中、学会に学びに行ってきました。（新幹線で6時間半）
『日本繊維筋痛症学会 第11回学術集会』　テーマ「診断から治療まで」
東京は外国の方ばかりです！
このニュースレターを作っている時に日本決勝トーナメント進出決定！やった！

かつて政治の舞台。砂防会館！

慢性的痛みは薬だけでなく心理療法 東洋医学的アプローチ
治療の重要性を説明されてました。

線維筋痛症慢性疾痛の日本の第1人者岡先生との再会です。

今回の学会で、ご活躍伊藤教授（真中）
自慢の私の後輩です。スゴイ方です。（笑い）

ポスターによる症例発表　各先生方の真剣な討論！岡先生から助言

懇親会で交流　色々本当に勉強になりました。



台風19号により多くの方が亡くなり被災された方もいらっしゃいます。改めてお見舞い申し上げます。