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その1 体温を下げないこと
体温は1度下がると免疫力は30%落ちるといわれます
寒いところに長くいないようにしましょう
生で食べるものはからだを冷やします
火を通したものの割合を多くします
ショウガをうまく使いましょう

お菓子に丸ごとかぶりつくと全部たべてしまいますね。
ところがナイフで四等分に切ると区切りがつくので
二切れや三切れにして、残りは後回しにするか分け合うことも
可能になります。


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