微妙に蒸し暑い夜がまだ続いていますが、しっかり睡眠取れていますか？
最近、入眠困難だったり、中途覚醒が多いなどの相談がちら、ほら、とあります。
ネルノダのCMと相まって、睡眠に対しての意識が少したかまっているかもしれません。
ネルノダは置いていませんが、眠りの相談をお受けする準備ございますので、お気軽にご相談ください。

また、9月に入るにつれ、明け方の微妙な冷えと乾燥で喉がやられがちです。
乾いた咳、ひっかかるような咳が出やすくなります。
コロナの影響で咳に対してみなさん依然として過敏です。
ちゃうねん、っていうても、警戒はしてしまいます。
なるべく喉のコンディション整えておきたいですよね。
また、喉の乾燥ダメージを放置しておくと、ウィルスの感染がしやすくなります。ドライマウスの方も然りかと思います。
幾つかの方法で、喉の乾燥、肺の冷えからくる咳に対処できます。

あれ、と思ったらまずは塩水うがいをしてください。

血圧や抗がん剤などの薬を飲んでいる方はクスリの影響で口が乾燥しがちですが、併用で対処する方法がございます。

一度ご相談くださいませ✨

暑い中でも草むしりをしないといけない、ぼうぼうになっちゃってみっともない💦

とついつい頑張ってしまう庭の手入れ。その後にやってくる腰痛。。。😩💦

筋を傷めているだけではありません。経絡も血液も色々傷んで痛みになっています。

だから湿布貼って日にち薬にせず、中からもアプローチして早く治した方がいいかも。

辛いの我慢していると、しかめっ面になっちゃいますよね。

お早めにご相談ください。良い漢方ありますよー✨✨

うがい自体はきちんとしたほうがいいと思いますが、ベネフィット以上にリスクが高いと言われて敬遠されていたイソジンにフォーカスされたことで、イソジンうがい祭りが勃発しました。
一瞬で問屋在庫を吐き出すほどの祭りになったわけですが、皆さん踊らされましたか？

イソジンでのうがいは、コロナタイプのウィルスの外皮を障害し、失活させることができる事は情報としてはありましたが、喉の常在菌まで強力に殺菌してしまったり、痛みがある人に使うと炎症を助長したり、日に何回もうがいするとそれだけでも粘膜を傷めてしまったりとハイリスクローリターン。
うがい自体は悪くありませんが何でうがいするかと言えば、それなら水うがい、塩うがいの方が喉の環境的にはましかもしれません。
もし、クーラーつけて寝ていたりして、喉に痛みが出ているとしたら、アズレンのうがい薬を使って下さい。粘膜の炎症を引かせて、粘膜の修復を早くしてくれます。

暑い夏がやってきております。アウトドアレジャーが増える可能性が高いですが、日焼け、熱中症にお気をつけください。
山陽堂では、対策の漢方のご用意が２，３種類あります。3日分9包ずつで1350～1650円くらいでそろいます。
お出かけ前にご準備下さい('Д')

ちなみに、わたしも釣りのお供に氷嚢、ドリンクと一緒に漢方を持って行きます✨✨

●活ってなんでも活付けたらいい事している風やないかーいって思う僕は素直じゃない天邪鬼太郎です。吉晃です。

眠活って、どういうこと？って話ですが、眠りを突き詰めてみようぜってことですね。もっといい睡眠の為にできる事やってみよーってことです。

山陽堂では睡眠の深さについてこれまでも大事ですよーという事を発信してきましたが、

久しぶりに取り上げてみたいと思います。

眠りに必要な要素はいくつかあります

●朝日を浴びる⇒身体に朝だぜってスイッチを入れる事は眠りの為にも大事
●朝ごはんを食べる⇒一日の始まりは夜寝る為に大事なイベント
●腸のコンディションを整える⇒便秘、下痢だと腸が不調になります。幸せホルモン、セロトニンは腸で作られます。
●ストレスを上手にコントロールする⇒セロトニンでストレスを捌くと減ってしまう
●適度に運動をして疲れさせることでヒト成長ホルモンを出しやすくする⇒深い眠りに入りやすくなる
●夕飯を20時までに終える⇒覚醒予防、睡眠の質UP
●寝る直前までスマホやテレビを見ない⇒覚醒予防
●寝酒を飲まない⇒眠りの質
●暗くしたらスマホを見ない⇒覚醒予防
●頭部から半径２ｍ以内にスマホを置かない⇒脳が電波を拾って仕事をしようとする⇒眠りの質
●寝ている部屋のテレビや家電製品はコンセントを抜いておく⇒入眠のし易さUP、眠りの質
●電気のスイッチのLEDランプもガムテープなどで塞いで光を減らす⇒入眠、眠りの質

これだけ気をつけつつも眠りの質に満足がいかない、あるいは、寝てもしんどいと言う方は山陽堂の「眠活のすすめ」を一度お試しください。
良い眠りを得る為の睡眠のリズムを整え、寝入りから一気にノンレム睡眠第四層まで落とし込むお手伝いをしてくれるそうです。

近年、「ただ眠れてたら大丈夫、ではない。深く眠れないと脳にダメ―ジが蓄積する」ことが分かってきております。

皆様も今一度、もっといい睡眠を目指してみませんか？

じわっと暑くなってきて、寝苦しく、朝になると寝汗でべたっとし、足腰は汗冷えしてひやーっと冷えてしまい、腰が痛い…
そんなことありませんか？
汗をかくとはいえ、身体の中の水の動きもあまりよくはなく、浮腫みやすかったり、疲れやすかったり、朝から頭が痛かったり、ボ―――ッとすると言う人もいるかもしれません。
また、自律神経があまりお強くない方だと頭痛の他にめまいが出る事もあります。
梅雨がすぎるまで我慢するわーと先が見えているようで実は見えない闘いをする方もいるかもしれませんが、スッと楽になる方法はありますよー。
我慢しないで、一度ご相談ください。