寒くなり身体も冷えやすくなっています。
身体の冷えを感じた時、皆さんはどうされていますか？

直接身体を温める方法（厚着をしたり、温かい食べ物・飲み物を摂ったり、温かいお風呂や足湯など）を選ぶ方がほとんどではないでしょうか？
身体を温める食べもとしては、「生姜」が良く知られています。
生姜は漢方薬としては生姜（しょうきょう）と言い、「辛温解表」薬として使用されます。
葛根湯などにも含まれ、身体を温め汗を出し熱を下げる事を目的として用いられます。

当薬局では、身体を温めるには「気血の集積」をさせる事が良いと考えています。
これは「補気健脾」をして身体を作ることで、冷えも改善させるという考えです。
前記の生姜など辛温解表薬で、一時的に身体を温める方法も良いのですが、摂りすぎると人によっては返って冷えが強くなったり、疲労感が出たり、肌が乾燥することがあります。
そこで、人参など気血を補うものと一緒に摂ると良いと考えます。
そして、バランスの取れた食事です！肉・魚・野菜（この時期は温野菜）など色々な食材を美味しく食べて下さい。

この時期におススメしたいメニューとしては、「豚汁」です。
「豆腐・ごぼう・にんじん・サトイモ・こんにゃく・はくさい・しいたけ・豚肉・大根」などを入れて作ってみて下さい。
食材が沢山で、作るのが面倒と思う方も多いと思いますが、沢山作ったら
①そのまま豚汁として
②お餅を入れてお雑煮風に
③ご飯を入れて雑炊
④うどんを入れて煮込みうどん
など、味も生姜のおろし汁、にんにくのすりおろし、ごま油などを少しずつ付け足して味の変化を楽しむことも出来ます。
お試し下さい。