さて六月もコロナに負けず
頑張っていきましょう。
腸活は、免疫を語るうえでかかせない。
口うるさいくらい言いますが・・・・・
身体の根っこは腸です。
今朝の便は水に浮いていましたか～
腸内環境を整える為のポイント！！
・菌を入れる
バランスが重要で、乳酸菌、酪農菌、
ビフィズス菌などを体に取り入れる。
・菌と腸の働きを助ける
自律神経をスムーズに切り替えれば、
腸にいいスパイラルを作り出します。
・菌の邪魔をしない
食品添加物は善玉菌を減らします。
動物性の油脂、サラダ油、トランス脂肪酸も腸内環境を悪化させます。
腸は7割の免疫細胞が存在する最大の免疫器官！
