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動悸・不安・焦りが強烈に起こり
ひどいと過呼吸やめまいなどがおこるパニック。 つらいですね。 パニックを起こしそうなとき、起こったとき ① その場所や人、情報から距離をおくことです。 ちょっと離れてみましょう。 ② 我に返る事が大事なので、 深呼吸・「大丈夫」と心でつぶやく・誰かに話す・手を握ってもらう などして落ち着かせます。 ③ ストレスや疲れはパニックを引き起こしやすいので、 平素から、睡眠時間の確保・自分に合ったストレス発散を。 |
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更新日： 2019/02/26 |
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「先生のストレス解消法は何ですか？」
そんな質問をされた方。 すかさず、 「寝ることです」とお答えしました。 「意外です」と。 世の中にストレス解消法はいっぱいあります。 運動をする、音楽を聴く、カラオケ、温泉、旅行、 ショッピング、アルコール、おいしい物を食べる・・・ 体力がある若い内は 例えば、朝までカラオケ！でも良いかもしれません、 しかし、ある程度の年齢になると、 それは却って疲れてしまいます。 なので、まったり、ゆったりが良いのです。 さらにいうと、 それで「無」になれれば良いのですが、 ふと嫌な思いが湧いてきたり、不安になったりするものです。 なぜなら、頭は常に働いているからです。 なので、「無」になって疲れた頭を修復するには 「眠ること」が一番なのです。 |
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更新日： 2019/02/20 |
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合成された現代医薬品は怖いから飲みたくない。
漢方でなんとかしてほしい。 そんな方は意外と多いと感じます。 確かに、ケミカルな医薬品は、 相対的に副作用も多く、中には重篤なものもあります。 しかしながら、 「このケースは、どうしても合成薬品の力が必要。」 ということもあります。 そういうケースでは、 その必要性を私の立場で説明させて頂き、 状況によっては、 副作用軽減の目的で漢方薬を服用して頂いています。 例えば、漢方薬を服用することで、 合成薬品の分量や種類が減らせたり、 副作用の発現を抑えたり。。。。。 現代医学発展の恩恵を享受しながら、 古来の医学も頼りにする。 結果、「その方が望んでいた結果」を 手にしていただけたら。。。 そんな風に思います。 |
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更新日： 2019/02/04 |
