道重さゆみさんが芸能界引退との報道がありました。
以前、強迫性障害をカミングアウトされて
頑張っておられましたが「限界」だったのでしょう
この病気を知らない人からすると
その苦しさは理解が難しい事だと思います
「いつまでも確認して、家からでられない人」
「不潔恐怖と闘って、いつまでも手を洗い続けている人」
「不吉な数字に翻弄されている人」
「もしかしたら動物を車でひいてしまったかもしれない
という観念で不安になって現場を何往復もする人」

酷くなると際限なく続く不安との戦いになります
「風化」をめざして、
不安な気持ちを無視する必要があるのですが、
これが実に難しい
精神科で薬はでます
が、特効薬ではありません

環境を整え
知識を習得し
無視の経験を積んでいく
地道ですがこれしかありません

少しずつ風化させていきましょう
そのお手伝いができればと思っています

 

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うつ状態になると、
以前とは「別人」になってしまうことが多くなります
それが、自分でも気がつかない事が多く
自分自身も近しい人も
「あれ?前とはちがう行動や考えになった」
ということに気がつくよう意識しておくことが大事です

うつ状態のセルフチェックなどは
ネットなどで良くありますが、
単純に疲れているだけなのか
うつ状態なのかは難しい判断です

いずれにせよ
「以前とは違う考え方や行動」に意識して
早期発見し、脳の疲れを癒やすべく
しっかり眠ってください

気分転換!と
温泉いったり、はしゃいだりもエネルギーを使います
まずは、眠りましょう

 

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