当たり前ですが、
走り続けると倒れてしまいます。
限界があります。
頑張っている人が休む・・・・・
そのタイミングはいつか？
まず、
心も体も休むことなくストレスにさらされると
必ず疲れてきます。
負荷をかけた後、充分に回復する期間があって
リセットされるなら、次もまた頑張れます。
これが「鍛える」ということ。
「苦しい」と感じたら休まないと壊れてしまいます。
では、
一般的な社会生活で「苦しい」と
自分で認定するタイミングはというと、
・眠れない！と思う苦しさが2週間異常続くとき
・食欲に変化があって、ここ3か月で体重が5キロ以上増減があったとき
・休んでもなかなか疲れが抜けないで、活動的になれないとき
・発作的、あるいは慢性的に起こる動悸・頭痛・胃痛・めまい・肩こり・身体の痛み・・・・
・なんだか頭が回らないと感じるとき
こんなときは、何もかも放り出して休む必要ありです。
勇気を出して休みましょう。
頑張りすぎの人へ 休み時はいつか？
福田漢方すこやか相談所 薬局・鍼灸治療院 （奈良県吉野郡）
| ツイート |
|
更新日： 2018/10/30 |
