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夜中の2時~3時に目が覚めて眠れない

不眠症の方のご相談でよくいただくお悩みです。

年齢とともに、睡眠にも体力が必要と感じ始めた方も多い
のではないかと思いますが、

睡眠の力は腎の力とくに腎の潤い=腎陰のちからが
必要なので、腎を潤す

食材として
山芋・ゴマ・豆乳・蓮の実 胡麻・くるみ・松の実・きくらげ など

漢方薬なら 杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)などの適切な補腎薬
が必要です。

詳しくは
夜中の2時3時に目が覚めて眠れないリンク
参考ください。

 神経性皮膚炎とも呼ばれるヴィダール苔癬(たいせん)
痒みは強いのですが、掻くとさらに痒みが増すので悩ましい
皮膚炎です。
ヴィダール苔癬の原因が
ストレスや精神的な負担のことが多いので、気持ちを緩めて
落ち着けること大切です。
柑橘類、紫蘇、パセリなど
香りのよい食材生薬が効果的。詳しくは
https://ameblo.jp/konankanpo/entry-12865330921.htmlリンク
参考ください。

ダイエットといえば食べない
と思われている方が大半ですが

本当のダイエットは正しく食べること

「イヌイ薬局まごころセミナー」ではダイエットを中医学的にタイプ別に
1、低代謝タイプ・・・中医学では気虚(ききょ)と呼ばれるタイプ

2過食タイプ・・・中医学で痰湿と呼ばれるタイプです。

3血行不良タイプ・・・中医学でオ血と呼ばれるタイプです。

4ストレスタイプ・・・中医学で気滞と呼ばれるタイプです。

の4タイプに分けてお伝えします。詳しくは
ダイエットの薬膳 調理レッスンリンク

参照下さい。

ご妊娠を希望される方々にとって
PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)は、
生理不順
不正出血
排卵障害
流産
など様々な悩みの原因になりますが
正しい食事による適切なダイエット
が効果的なことも良くあります。
血を補い・巡らせる
薬膳と漢方で体質改善された症例リンク のご紹介です。

アトピーのご相談の中でよく聞かれる質問に

「アトピー肌でも化粧できますか?」

と良く聞かれます。

真っ赤な皮膚炎の状態で、人前にでるのは
働く女性にとってとても億劫なことです。
が、やはり
炎症が激しい時にはお化粧しない方が好ましい
のですが、炎症が治まってからは肌の負担を
気遣いながらの化粧してみましょう。

詳しくはブログ

アトピー肌の化粧下地リンク

参照下さい。


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