身体が弱っているとき、体力が消耗したとき、
あるいは体調が整わないとき、体力を回復するとき。
そういうとき、休養に当てる時間はいつも以上に大切なときになります。
特に、これからの時期は 日中の消耗 が増えていきますから、
夜の休息 はますます欠かすことができないものになります。

夏休みに入り、夜更ししたい気持ちは増えますが、
あまりに睡眠時間を削り続けたり、昼夜逆転の生活を続けていると、
身体は十分な休息を得られなくなり、その分だけ暑さに負けやすくなります。
そうしてあまりに消耗すると、休息に必要なものまで所有してしまい、
快適な睡眠を得にくい状態に陥ってしまいます。
それもまた夏バテの形の一つです。

昼の暑さが厳しいときこそ、夜の就寝は大切に。
不眠・睡眠不足が続いて疲れやすい。バテやすい。
そういうときに適した漢方があります。
一人で悩まずに、ぜひご相談下さい。

苦味には、身体にとって 毒 になるものを追い出したり、
清めたりする働きがあります。
篭ってしまった暑さも、身体を傷つける毒の一つ。
実際、苦味の利いた黄柏や黄連には炎症を鎮める働きがあり、
甘苦さを帯びた牛黄（牛の胆石）は夏の熱中症に重宝されます。
暑さにさらされることが多い夏の生活では、
こうした 苦味をうまく利用すること がポイントの一つになります。

人の身体、特に成人の身体には、常に 若さと老いが共存 しています。
例えば身体は年を重ねると老いていきますが、
心はそれと無関係に若さを末永く保つことができます。
また一つの身体の中でも、老いが強く現れる箇所がある一方で、
老いが現れにくい場所もあります。

漢方では、身体のあらゆる機能は全て内臓が発揮すると考えますが、
それには若さや老いも含まれます。
若さや老いも身体が発揮する機能の一つという訳です。
そして、高齢化社会にあって注目されるアンチエイジングですが、
それは「老いに抗う」というよりむしろ、
若さを伸ばして老いをコントロールする、
そうして健康的に老いることを説いていると考えます。
若さと老いは、お互いに拮抗するイメージが強いですが、
本来の若さは、病的な老いを退け、健康的な老いを支える役割をもちます。
即ち、若さが老いを支えるという訳です。

漢方では大前提として、血は身体を巡るもの という考えがあります。
血液が巡ることで冷えに強くなる、血圧や脈が安定する。あるいは生理が整う。
全身を巡ることで、身体の各部に栄養をもたらすだけでなく、
さまざまな効果も同時に発揮するのが、漢方における血の働きです。
そして漢方では、血の働きが乱れた状態を特に お血 と呼び、
長い年月をかけてさまざまな対応を講じてきました。

そうした血の働きを整えるポイントは、実のところ　気を整える　ことにあります。
漢方では　血と気の交わりは　気は血の帥　と称されるほどです。
血の正常な働きにとって、気の作用はそれだけ重要だということ。
からだの健康全般を支えるのは血の働きによるところですが、
その健康を実際に発揮するのは、気の働きによるということでもあります。
そして気が乱れると、血は濁り、やがては腐っていきます。

人参七効にうたわれる益血復脈は、
こうした 気血の関わりの大切さ を示唆しており、
薬用人参は特に、冷え性や貧血・低血圧に対して
効果を発揮することが知られています。

余談ですが、一口に貧血といっても、西洋医学と漢方では捉え方が違います。
貧血は、西洋医学では血液のトラブル（特にヘモグロビンの不足）とされますが、
漢方では、血が貧するのは気が抜けるため と考え、
貧血といいながらも、その実は気のトラブルとして対処されます。

血液を造り、それを巡らせるのは、身体の機能の一つですが、
その機能を発揮できるのは、気の働きによります。
その一方で、身体はそういう機能を通じて、血に気を通わせています。
そうして気が通うことで、血は本来の働きを発揮するようになり、
気の通った血が、俗にいう精を養います。
（精力というのは、気と血のかけ合わせで発揮されると考えられています）

薬用人参をお勧めする理由（１４） でも触れましたが、
気の恩恵は、俗にいう「元気」や「体力」を通じて、
身体が発揮する機能だけでなく、身体を構成する全ての要素にも通っていきます。

漢方では、夏を中心とした暑い季節は 発散 の季節、
それに対して、冬を中心とした寒い季節は収蔵の季節とされています。
夏の身体には発散しようとする力が自然と働き、
生活面でも、その発散を促すように励みなさいということです。
そして夏の発散には、身体の 水回り がキモになります。
このような考えが根底にある漢方では、
水分摂取は身体から失う水分の補給だけでなく、
発散を促す一つの手段として定めることもできます。

ただし・・・、
補給された水分を通じて、体液が補給されるには「隔たり」があります。
口から摂る水分と体液は、厳密には組成が違うという「隔たり」。
口から摂る水分が、身体に吸収されるのにかかる時間的な「隔たり」。
両方とも最近は、経口補水液のお陰でかなり改善されています。

漢方では、体液（津液）は気の働きによって生成・供給されると考えています。
たしかに適度な水分補給は必要になりますが、
それを吸収して、体液に作り変えて、身体の各所に運ぶのは気の働き。
そして大切なのは、気の働きは身体の「水回り」を整えるという点。
水分の吸収・体液の生成だけでなく、
その発散をサポートするのも、気の働きによるところです。

あくまでイメージですが、体液は炭酸水を連想させます。
しゅわしゅわとした炭酸は、まさしく気が入っている証拠。
そのようにして気が通っているから、体液となります。
ですが気が抜けていたらそれは炭酸水ではなく、そして体液でもありません。

薬用人参をお勧めする理由（１０） でもお話しましたが
人参には渇を止め、津液を生じる働きがあります。
それはつまり、気を補うことを通じて、体液を生成するということ。
暑い時期の水分補給は、このような 気と水の両立 がとても大切です。