仕事に追われる毎日が長年続き睡眠の時間帯も悪く、
夜中の１～２時に寝ることも多くなっていた。
２０代に比べ夜の生活も大変難しくなりご相談に。
「睡眠は夜の１０時～朝の６時が元気な体作りには大切です。
腎精が充実すると悩みも改善します」と申し上げ、
腎精を補う補腎剤と、その働きを助ける
食用アリの健康食品を服用。
寝るのも少し早くなり、約１ヵ月後
「満足ある生活になりました」と嬉しそうにご報告。
■やはり「早寝早起き」は大事！
「ゴールデンタイム」という言葉をご存知でしょうか？
夜の10時～2時の4時間ほどの時間帯を言います。
この「ゴールデンタイム」、なにがゴールデンかというと、
体の新陳代謝が最も活発になる時間帯なのです。
つまり、睡眠時間をこの時間にあてる事で、
体が一番元気に生まれ変わる、ということなのです。
逆に、この時間に寝れないと、
体の新陳代謝が不十分になり、その日の疲れが
どんどん溜まっていきます。
ゴールデンタイムは、夜の「10時～2時」。
この時間にきちんと睡眠できてない方は、
ちゃんと寝れてる方に比べ、体の消耗(＝老化)が早くなる事を、
肝に銘じたほうがよさそうですね。
※個人の感想を元に記載しております。
※文中の商品の効能を証明するものではありません。
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