肥満は大きく二つに分かれます。
一つは栄養過剰摂取、もう一つは代謝が悪く体内に老廃物が溜まるタイプ。
前者はバランスのとれた食事をするだけでも効果があがりますが、後者は難しいでしょう。
過激なダイエットを行っても効果がでない方はこのタイプが多いでしょう（虚症タイプ）。
このタイプは胃腸虚弱の人が多く、老廃物を上手く排出できず体内に溜め込んでしまいます。
また新陳代謝を活発にするには胃腸が丈夫である必要があります。
またストレスは胃腸の働きに悪影響を与え、これも肥満の原因になります。
次に十分な血液があり、サラサラでなければ老廃物を洗い流すことはできません。
血液は肌に反映されます。普段のお肌をチェックしてみてください。

油断大敵！
「風邪」は万病のもとといわれ、さまざまな病気を引き起こす原因ともなります。
大切なのは風邪に負けない体つくりをすること。
体力を養い、防衛機能を高めることで風邪は予防できます。
生活の中で気をつけたいのは、不摂生しないこと。
またストレスためずに気力を充実させることも大切です。
空気の乾燥する今の時期は、のどや肺など呼吸器を潤し感想から守ることも風邪予防となります。
加湿器やマスクを利用したり、梨や銀杏など肺を潤す食べ物をとる工夫をして、うがいや手洗い、漢方では板藍茶などで予防しましょう。