昨日の愛媛新聞に熱中症に関する記事が載ってました。

熱中症は、体の調整機能が崩れて発症する障害の総称で、嘔吐、めまい、下痢、こむら返り、筋肉痛、失神などの症状がみられます。

屋外だけでなく、屋内でも熱中症になることがあり、特に体内の水分が比較的少ない高齢者は少しの汗でも脱水症状に陥ることがあります。
加齢で喉の渇きを感じづらくなり、気付かないうちに水分不足になる危険があり、起床時に脱水を起こしていて搬送されるケースもあるそうです。

予防の基本はこまめな水分補給と早めの休憩。
活動時の水分の重要性は当然とし、室内にいたとしても、冬より多めに飲むこと。
ただし、スポーツドリンクなど糖分の多い飲料の摂りすぎには注意が必要です。

熱中症にならないよう気をつけましょう！