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健康トピックス

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不眠といっても

・イライラして眠れない
・クヨクヨ考えて眠れない
・疲れすぎて眠れない
・食べ過ぎて眠れない
・コーヒーを飲んで眠れない

など、いろいろあり、使う漢方薬も違ってきます。

例えば、イライラして眠れないというのは、五臓でいう肝と関係しています。
肝は気血の巡りをスムーズにし、感情をコントロールする働きがありますが、滞ることによって熱を帯び、それが長引くことでどんどん熱く燃えていく状態になります。
あまり専門用語は使いたくないですが、あえて使うなら肝鬱化火という状態になります。

イライラとは逆にクヨクヨ考えて眠れないというのは、五臓でいう心と脾と関係があります。
肝は感情ですが、心は精神に作用し、失調すると不安な気持ちにさせます。
脾は消化器系のことを指し、ここの失調は思い悩ませることを助長させます。
専門用語を使うなら心脾両虚という状態です。

簡単に書くと肝鬱化火は過去のことを考えて眠れない、心脾両虚はこれから先のことを考えて眠れないといったところです。

疲れすぎて眠れないという場合もあります。
疲れたら眠れるだろって思うかもしれませんが、疲れすぎというのは、消耗が激しいということです。
興奮や神経の昂ぶりなど陽の力を鎮める陰の力もなくなります。
それによって熱を生じる虚熱という状態になります。
その熱によって体が火照ったりして眠れなくなります。
寝不足が続くと陰の力が失われるため、この状態になります。

食べ過ぎて眠れない場合は、まあ食べ過ぎなければ問題ないかと。
コーヒーの飲み過ぎも同じですね。

あと睡眠薬を飲み続けている人というのは、飲まないと眠れないという不安から飲み続けていることから上記に書いた心脾両虚に該当します。
睡眠薬を止めたくて漢方に頼る方多いですが、勘違いしないでほしいのは、漢方薬を飲む、即睡眠薬を止めるというのではないです。
即止めてしまえば、当然眠れません。
自分の勝手な判断で止めることだけはしないようにしてください。