フレイルというのをご存知でしょうか？
年を取って心身の活力（能力、認知機能、社会との繋がりなど）が低下した状態をフレイルと言います。
多くの人が健康な状態から、このフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると考えられています。

ではフレイルの兆候があるかどうかチェックしてみましょう

・ほぼ同じ年齢の同性と比較して健康に気を付けた食事を心がけている　　　　　　はい・いいえ
・野菜料理と主菜（肉または魚）を両方とも毎日2回以上食べている　　　　　 　　　　はい・いいえ
・「さきいか」「沢庵」くらいの固さの食品を普通に嚙み切れる　　　　　　　　　 　　　 　はい・いいえ
・お茶や汁物でむせることがある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いいえ・はい
・1日30分以上の汗をかく運動を週2回以上、1年以上実施している　　　　　　　　　　はい・いいえ
・日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施している　　はい・いいえ
・ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい・いいえ
・昨年と比べて外出の回数が減っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 いいえ・はい
・1日1回以上は誰かと一緒に食事をしている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 はい・いいえ
・自分が活気に溢れていると思う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい・いいえ
・何よりもまず、物忘れが気になる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いいえ・はい

右側に〇が付いた時は要注意です

４つ右に○付いたんですけど・・・
今の世の中がね、悪いんですよ
便利を求めて健康を失う
だからといって捨てられないんですよね