1日2ℓ飲みなさい
喉が渇いた状態はすでに脱水症状の現れであるから、喉が渇く前に水分をとりなさい
小便の出が悪ければ、しっかり水分をとりなさい

こんなこと言われたことないですか？

漢方の考えではこれはないですね。
人間の体はそんな単純なものではありません。
水の巡りが悪くなって必要な所に行かず、部分的に滞留していることもあります。
その場合、いくら水分を補給したところで、必要な所に行くことはなく、不必要な所に溜まるだけで、返っていろいろな症状を引き起こしてしまいます。

こういう方は曇りとか雨の日とかに不調が現れやすいです。
梅雨に向けて体質改善するなら、今からするのがおススメです。
ご相談ください。