睡眠前の寝酒と称するもの。
３～４時間後にアルコールが処理されアセトアルデヒドという代謝物質が産生され
結果的に睡眠の質を低下させてしまうそうです。
パソコン、スマホ、テレビなどのブルーライトも睡眠導入の妨げになるとか。
いずれも帰宅後の楽しみ、という方が多いかとは思いますがほどほどにして
お過ごしいただくのが良さそうです。
今日も気づかせていただき本当にありがとうございます。
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