こころを平和にし、気を鎮め、怒りと欲をおさえ、
憂いと思いを少なくし、こころを苦しめず、気を損なわないこと。
長時間寝てしまうと、気が停滞して循環しなくなるので注意すること。
飲酒は少し酔う程度にとどめるべき。
食事は満腹にしないこと。
色欲はつつしむこと。精氣を消耗すると、下半身の気が弱り命が短くなる。
養生に取り組むにあたり最初にすべきことは
こころに静けさをもたらすよう示唆をされています。
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