うつで再発を繰り返す・・・
良く聞く話ではありますが、
そもそも再発なのか？という問題があります。

どういう事かと言うと、
医師は「治りました」と言った、
あるいは、
自分で、「もうOK！いい感じ！」なんて思って
「治った！」って感じていて
ちょっと無理して再発なんて多いのでは・・。

それは再発ではなくて、再燃だと思います。
つまり、良くなって完治したのでなく、
かなり良くなって、
治ったように見えていたけど、
実はまだ完全に治っていなくて
少し無理をすることで「ぶり返した」状態なのだと思います。

だから、また再発した！もう治らないのかも！
って思う必要はありません。
治ってなかっただけです。

かなり良くなって、
もうボチボチ復帰しなければという思いが
焦りを呼び、治りきらないうちに無理してしまって
ぶり返すのです。
そして、自信を失う。
これが良くない。

いきなり全力疾走は無理です。
例えば、病気で寝ていた人は、
まずリハビリ。
そして歩く練習。
次に、ジョギング→ランニング→全力疾走。
と徐々にレベルを上げていく。
少しくたびれたら休む。
心のリハビリも同じ。

十分な休養と、焦らない事。
薬はできるだけ必要最小限に。
カウンセリングや、優しい薬がいいですね。
ボチボチ行きましょう。
ご家族ともども、医師やカウンセラーなどは
伴走します。

うつ  

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