|
良薬は口に苦し！とはいいますが、
東洋医学を実践していて感じる事は 苦い漢方薬 甘い漢方薬 独特の香り・・・ いろいろありますが、 苦い薬でも、平気で飲める人 甘い薬が おいしいと感じる人 この香りが好き！と感じる人 はだいたい上手くいきます。 逆に、これがそんなに飲みにくいかな？ というような反応の場合は上手くいかない。 良薬 口に 美味しい！ を目指します。 |
| ツイート |
|
更新日： 2016/09/29 |
|
不安で不安で仕方ない そんな人へ
不安・・・それは本来、本能が自分を守るために必要な感情です。 不安になって用心深くなって危険を回避できるのですから 当たり前の感情で、能力のひとつです。 ところが、不安が大きくなりすぎると、 精神的に追い詰められてしんどくなってしまいます。 そこで、どう対処すればいいのかを以下に。 1、「どうなっても知らん！」と開き直る。 2、誰かに話を聞いてもらう。それだけで少し楽になります。 3、不安な事の最悪の事態や確率を考えて開き直る。 4、自分で肩の力を抜いて脱力してみたり・深呼吸してリラックスする。 5、いっそ、不安な気持ちを認めて、 「そら不安になっても仕方ない、臆病者だからとか小心者だからとかと違う」と思ってみて 不安な気持ちに正面からぶつからず不安な気持ちに寄り添うような感覚でいってみる。 自分に合いそうな方法でお試ししてください。 |
| ツイート |
|
更新日： 2016/09/20 |
|
消えてしまいたい・死にたい
そう言う気持ちは決してあなただけではありません。 珍しい感情ではないのです。 実際、死にたい と思っても そういう行為に至ってしまうまでには まだ「距離」があります。 どうすればこの感情から抜け出すことができるのか？ まずは、あわてず、ひとまず深呼吸！ 「これは 相当ストレスが溜まっているのだな」 と、ストレスにさらされ疲れ果てている自分を認めてください。 「まだ何とかしないと」というのは一旦棚上げ。 そのうえで、 「疲れているのなら、休まないといけない」 と思ってください。 これを私は常々、「正しい引きこもり」と言っています。 寝て 寝て 寝て・・・・・ エネルギーの回復を待ちます。 弱っている自分を認めたうえで 外部との連絡を絶ち、 無用に心が揺さぶられるのを抑えます。 こうして回復すれば、またもとのように戻れるのです。 |
| ツイート |
|
更新日： 2016/09/10 |
