腎機能を中心とするからだのエネルギーを蓄える働きは
ノンレム睡眠時（熟睡時間）に作動しています。
睡眠のゴールデンタイム、つまり夜10時から夜中の2時ころまでの間に
からだを休めて睡眠をとることが必要です。
睡眠時間の長さではなく、睡眠のゴールデンタイムに眠っているかどうかが問題です。
思い切って生活習慣を変えてみてはいかかですか。
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更新日： 2012/09/27 |
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