連日の猛暑で熱中症や夏バテで体調を崩す方が多いのではないでしょうか。
そこで今回は夏の暑邪（夏の暑さが人体に悪い影響を与えること）についてお話いたします。

夏の主気（自然の氣候条件）である「暑」は炎熱の特徴をもち、夏らしい暑い季節をつくりだしてくれます。一方で、この「暑」が人体に悪い影響を与えるようになると「暑邪」と呼ばれるようになります。

暑邪の特徴としては、発熱、心煩、口渇、脈が早くなるなどの症状が現れます。
また、ひどく汗をかくと津液（体の体液）を失い口渇・尿少などの津液損傷の症状が現れるだけでなく、体表を守っている気が汗とが一緒に体外に出ていってしまい、息切れ・疲れなどの気虚の症状も現れます。
さらに、暑さのあまり冷たい物を食べ過ぎたり飲みすぎると脾胃（消化器官）の機能が低下し、体内に水湿が停滞して食欲不振・下痢などの症状があらわれます。これらの症状がいわゆる夏バテの症状です。

では、夏バテの対策としては、何をすれば良いのでしょうか？
まず、脾胃の機能を下げないように冷た過ぎる飲食物を控えましょう。特に氷の入った飲み物はやめましょう。
次に、西瓜、胡瓜、ゴーヤ、トマトなど夏野菜を摂取して、体の中の余分な熱を取り除き、発汗で失われた津液を補うようにしましょう。
これらの知識を少しだけでもいいので日常生活にとり入れて、この夏を乗りきりましょう。