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朝晩が冷え込み、街路樹が色づき秋を感じる時期になりました。今年は例年と比べて温かいですが、11月8日は立冬で暦の上では秋が終わり冬が始まります。
感染症が流行する時期になりますので感染症予防について今回はお伝えしたいと思います。

【体の変化】
秋は空気が乾燥しているので鼻・喉・気管支の粘膜が乾燥し、潤いを保てずにバリア機能が低下します。その為、少しの刺激で呼吸器系の粘膜が炎症をおこし易くなり、鼻炎・咽痛・咳・喘息が悪化します。
また、朝晩の冷えにより皮膚呼吸が低下して呼吸器系に負担がかかりますので、呼吸器系の疾患のある方は注意が必要です。

冬は人間にとって休息の期間ですので活動量が減少し寒さに備えてエネルギーを蓄えるモードになっています。
また、厳しい寒さにより体自体の抵抗力が弱まり、更に空気の乾燥により鼻・喉・気管支の粘膜が乾燥し粘膜組織の潤いを保てずバリア機能が低下する為、インフルエンザなどの感染症に罹り易くなります。

【養生】
・冷えから体を守る為にしっかり髪を乾かして、首にタオルを巻いて寝る。
・乾燥から喉を守る為に加湿器を活用する。外出時はマスクを着用する。
・冷え症の方は腹巻きやレッグウォーマー・スカーフなどを活用し、
 首回り、手首、足首を温めると快適な冬を過ごせます。
・早く寝て遅く起きる生活をして体力を温存します。

【食養生】
・寒気を感じ、風邪っぽい時
①ネギ味噌の作り方
ネギのみじん切り、生姜のすりおろし、八丁味噌をお好みで混ぜ、熱湯を注いで飲むと体が温まり発汗します。発汗後は着替えましょう。

②ホットワインの作り方
オレンジジュース100ccに生姜10gシナモンスティック1本を入れて沸騰させ、赤ワイン100ccを追加して温めて飲む。
好みでハチミツを入れても美味しいです。体が内側から温まります。

・喉が痛い時
③大根あめの作り方
大根を角ぎりにしてビンに入れ、ハチミツもしくは水飴を大根が隠れるまで入れて3時間以上おく。出来上がったエキスをお湯で薄めて服用する。

認定薬剤師
国際中医師
国際薬膳管理師
津島哲平


『カゼには即効漢方』自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,200(税込)
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

『合格運アップに効く漢方 心と体の健康あってこその合格』
株式会社 東京玄文社 ¥1,518(税込)
書店に無い時は、直接FAXでお申し込み下さい。 著者 小池 加能  

 ご無沙汰しておりますうちにやっと! やっと! 秋です。この夏の酷暑、水害を乗り越えお健やかにお過ごしのことと推察致します。

 さて、秋の養生で大切なことは、肺の乾燥予防と10月21日~11月8日 立冬までの秋土用中に腎と脾胃の調和を取れるかです。

 肺と胃は潤いを好む臓器です。この夏の発汗や冷房の中での生活で肺は干からび状態(津液しんえき(生理的に必要な体液)不足)です。それで、口渇、舌乾、咽乾、鼻乾、乾燥欬がおこり、肺と表裏関係の皮膚の潤いも無くしカサカサや痒みが起こります。

 そこでお薦めの漢方薬は沙参麦門冬湯しゃじんばくもんどうとうです。津液不足から生ずる内熱状態(火照ほてりやのぼせ感)を涼し、潤す生薬の集まりです。
 似た漢方薬に麦門冬湯があります。ただし、熱っぽいときや舌苔が厚く、湿(食べ過ぎで消化不良物)の籠もった胃腸のときには「胃薬なのに胃がもたれる」ことになります。その点、肺と胃を潤す沙参麦門冬湯ならば安心です。

 もっと簡単に潤いを求めるには梨のホットジュースを(和梨を摺り下ろし、ジョリジョリをお鍋で人肌以上に温めて)召し上がれ。
 食材として黒木耳、緑豆春雨、大根。秋に旬を迎えるお米もよいですね。梅干し入りのおむすびと大根と黒木耳などでお味噌汁をポットに入れて、公園にでも出掛け、秋の氣を深呼吸し存分に味わい、来たる冬に備えましょう。

小池かの拝


『カゼには即効漢方』自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,200(税込)
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

『合格運アップに効く漢方 心と体の健康あってこその合格』
株式会社 東京玄文社 ¥1,518(税込)
書店に無い時は、直接FAXでお申し込み下さい。 著者 小池 加能  

「未病」という言葉が世の中に浸透して久しいように思いますが、正確に理解している方はどれほどいらっしゃるでしょうか。健康診断で異常がないことと健康であることはイコールではありません。「病院で調べたけどなんともない」のに感じる不調や、「先生が薬はまだ飲まなくっていいと言ってるから」という人任せで本人の自覚なし(笑)の症状がまさに未病です。“病は気から”と精神論で乗り切るのが優秀な回答とされたのも今は昔、ごまかさずに自分の身体と向き合うのが、人生百年時代の現代人がとるべき賢い選択です。

さて「病院で薬(西洋薬でも漢方薬でも)をもらっているけど求めているものと違う気がする」というのは、漢方相談をしていると頻繁に耳にするフレーズです。その感覚は当たり! なぜなら病院は病気を治すところであって、健康になりたいというニーズは専門外だからです。病気を治すと言ったとき、話題の焦点は“病気”です。なぜ血圧が上がったのか、どうして○○の数値が××したのか、その答えはご本人の身体の中にしかありません。数値だけをどうにかする薬をいくら飲んでも飲みやめれば元の木阿弥、求めている身体はできあがってこないものです。そして漢方薬をのんだけど効かなかったというのも、さもありなん。この“病気”だけを見るフィールドでいくら漢方薬を用いても、他の西洋薬と同じように扱われることがほとんど。「血圧を下げるため」とか「○○の数値を××するため」といった具合です。効能効果からお薬を選択するしかない場面では致し方ないのかもしれませんが、たとえ漢方薬をのんでいても「求めているものと違う気がする」の違和感はこうして生まれてしまいます。これでは漢方薬の真価を発揮するのは難しいのです。
かつては起こらなかった不調に悩まされたり、様々な数値が異常を示すのは、身体の中のどこかがキャパオーバーであることを知らせています。キャパオーバーになったのはなぜか、どこをフォローしてあげると本来の力(健康)を取り戻せるのか、そこにアプローチしていくのが漢方であり、漢方薬の正しい選び方の道筋になります。人の身体はそれぞれですから、この症状にはこの漢方薬を使えばいい、と一概には言えないものです。

ご来店される方々に、私たちはちょっと変な(?)質問をします。便通は? 睡眠は? お食事はどんなものをどんなタイミングで? などなど。相談したいお悩みの症状とは一見無関係に思える内容ですが、上述したキャパオーバーのポイントを一生懸命探っているんです。自分の不調と向き合われている方は説明も上手です。キャパオーバーポイントがわかれば、体質に合った漢方薬はもちろん、日頃どんなことに気を付けて過ごせばいいかもお伝えすることができます。向き合った結果、対策も自然と見えた! なんていうのが理想です。こちらの記事を読んでそうした方がいらっしゃればうれしいです。向き合ったけど対策がわからない、そもそも向き合い方がわからないというときは、どうぞ専門家である私たちを頼ってくださいね。

神楽坂 漢方 有恒薬局 薬剤師・鹿島絵里


『カゼには即効漢方』自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,200(税込)
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

『合格運アップに効く漢方 心と体の健康あってこその合格』
株式会社 東京玄文社 ¥1,518(税込)
書店に無い時は、直接FAXでお申し込み下さい。 著者 小池 加能  

連日の猛暑で熱中症や夏バテで体調を崩す方が多いのではないでしょうか。
そこで今回は夏の暑邪(夏の暑さが人体に悪い影響を与えること)についてお話いたします。

夏の主気(自然の氣候条件)である「暑」は炎熱の特徴をもち、夏らしい暑い季節をつくりだしてくれます。一方で、この「暑」が人体に悪い影響を与えるようになると「暑邪」と呼ばれるようになります。

暑邪の特徴としては、発熱、心煩、口渇、脈が早くなるなどの症状が現れます。
また、ひどく汗をかくと津液(体の体液)を失い口渇・尿少などの津液損傷の症状が現れるだけでなく、体表を守っている気が汗とが一緒に体外に出ていってしまい、息切れ・疲れなどの気虚の症状も現れます。
さらに、暑さのあまり冷たい物を食べ過ぎたり飲みすぎると脾胃(消化器官)の機能が低下し、体内に水湿が停滞して食欲不振・下痢などの症状があらわれます。これらの症状がいわゆる夏バテの症状です。

では、夏バテの対策としては、何をすれば良いのでしょうか?
まず、脾胃の機能を下げないように冷た過ぎる飲食物を控えましょう。特に氷の入った飲み物はやめましょう。
次に、西瓜、胡瓜、ゴーヤ、トマトなど夏野菜を摂取して、体の中の余分な熱を取り除き、発汗で失われた津液を補うようにしましょう。
これらの知識を少しだけでもいいので日常生活にとり入れて、この夏を乗りきりましょう。
認定薬剤師
国際中医師
国際薬膳管理師
津島哲平


『カゼには即効漢方』自分で選んで自分で治す
たにぐち書店 ¥2,200(税込)
神楽坂 漢方 有恒薬局 小池 加能 著

『合格運アップに効く漢方 心と体の健康あってこその合格』
株式会社 東京玄文社 ¥1,518(税込)
書店に無い時は、直接FAXでお申し込み下さい。 著者 小池 加能  

 陽性の梅雨なのか、降ればどしゃ降りで各地に水害をもたらし、晴れれば、蒸し蒸し湿度の高い高温で熱中症に要注意! 長靴に合羽を着て、でんでん虫(カタツムリ)をバケツ一杯集めに日がな一日散策していた子どもの頃のような梅雨はもう来ないのでしょうか?

 3カ月の御無沙汰でしたがお変わり御座いませんか?
この間、薬局の更新で管理薬剤師を鹿島絵里さんに委ねました。

はじめての漢方 第3回「コロナ後遺症」2023/7/29(土) 開催


この情報のように色々企画し若い力で漢方の普及に力を注いでくれそうです。どうぞ宜しくお願い致します。

 さて、“梅雨バテ”とか新しいバテ方名を聞くと季節の移り変わりに敏感に養生をすると簡単にはバテない身体ができるのに・・・と残念です。
 梅雨バテは湿気と気温差で身体が重怠くなることでしょうか? 太陽に当たる時間が少ないと気分的にも暗くなりそうです。梅雨の晴れ間には洗濯物を陽に干し、自らも日光浴をしましょう。
 こってり脂っぽいお料理よりも豚しゃぶを胡麻だれで頂くとか、麦ご飯に山芋の摺り下ろし、しゃぶしゃぶを作った残りのスープは一度冷やして固形の脂を取り除き、人参、蕪、しめじ、木耳、緑豆春雨やもやしを入れたスープかお味噌汁にして召し上がってみて下さい。浮腫が気になる方はキュウリに自然塩を揉み込んで頂くと気持ち良くお小水が出て治ります。西瓜にも必ず自然塩を振りかけて召し上がれ!
 咽が渇くからと、冷たい飲みモノは程々にして、清暑益氣湯を時々飲まれると夏バテや熱中症予防になります。
 清暑益氣湯は元気のでないとき(脾(消化機能の)虚)に飲む補中益氣湯の夏バージョンです。汗が止まらず、咽が渇き、怠く、疲れが取れない、下痢や便秘で不便。尿は少なく濃い目。舌を見ると赤くて乾燥し、少し黄色い苔が着いているようなとき暑気払い漢方薬として利用出来ます。
 夏休みにはゆっくり休みましょう。
小池かの拝 


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