更年期障害というと、女性特有の症状のように思われがちですが、実は、男性にも表れます（なんと6人に1人！）
それは男女共に“男性ホルモン（テストステロン）”が関与しているからです。テストステロンの低下により、更年期症状が表れます。
テストステロンは別名“前向きホルモン”ともいわれ、生活全般にわたり「やる気！」「元気！」にかかわっています。
不安定なホルモンで、少しのストレスでも下がる事があり、もし下がれば、生活習慣病や癌のリスクも上がるといわれています。
精神面にも影響を与え、イライラ・不安感から　うつ病につながる事もあるそうです。
このようにテストステロンは“生き生きとした生活”を送るのに必要なホルモンですが、残念ながら食事から直接補うことはできません。
（実はホルモンはコレステロールからつくられますが、食事でコレステロールを増やすことには少し抵抗がありますね）
運動することも大切です。筋肉が活発になればホルモンの受容体が増えテストステロンが増加します。
生薬では鹿茸（ロクジョウ）・鹿腎（ロクジン）・冬虫夏草（トウチュウカソウ）などが、男女を問わず更年期の諸症状に良く使われています。