〇冬瓜（とうがん）
　　“食べるスポーツドリンク”とも言われ、体内のミネラルバランスを調節します。
　　腎臓での老廃物排出を助けます（利尿作用）
　　ビタミンCが豊富で、糖の吸収を抑えるサポニンも含まれています。

〇キノコ類
　　免疫調節に関わるβグルカンが豊富に含まれます（「霊芝」など）
　　＊椎茸・・・・・・ メタボや生活習慣病に良いとされるエリタデニンが豊富
　　　　　　　　　　　干しシイタケは、骨や歯をつくるビタミンDが生の30倍！
　　＊えのき茸・・・ストレスや脳疲労を緩和するGABA（ギャバ）が豊富
　　　　　　　　　　　ビタミンB1も豊富でキノコ類でトップクラス
　　＊エリンギ・・・便通に関わる食物繊維がキノコの中でも特に豊富

〇巨峰・ピオーネ
　　その名の通りブドウ糖がメインで、脳のエネルギー源として最適

〇梨
　　体内のこもった熱を取り去り、咳を鎮めます
　　疲労回復の働きのあるアスパラギン酸も入っています。

〇秋刀魚（サンマ）
　　脳の活性化に良いとされるDHA
　　血流促進に良いとされるEPAが豊富

〇鮭（サケ）
　　サンマと同じくDHA、EPAが含まれ
　　さらに目のピント調節機能に良いとされるアスタキサンチンが入っています。