5月は爽やかな五月晴れと言われる気持ちのいい気候の日が多いですが、
今年は異常気象で大変な5月になりました。
北海道佐呂間の最高気温が39.5度。北海道で獲れる魚も変化してフグが
獲れるそうです。
サケなどはどんどんシベリア方面へ北上して北海道で獲れなくなる日が
来るかもしれませんね。

こんな季節の為か体調不良の方がとても多く、風邪をこじらせてなかなか
治らない方もおられます。この季節の乗り切り方をお話します。

　めまぐるしく変わる天気は身体の不調を起こします。特に大きな影響を
受けるのが自律神経です。五月病もこんな時期に訪れます。
大学生や新入社員が新しい環境に適応できず気持ちが落ち込んだり、
朝起きられなくなったりします。この現象が、低年齢化して小学生にまで
起こっているそうです。
まじめな子、環境の変化に適応するのが苦手な子、ストレスに弱い
神経質な子に多いようです。

山本先生は、朝寝坊の宵っ張りタイプの方について「フクロウさん」と
言われていました。朝は起きられない、朝食は欲しくない、食べても
美味しくない、天気の悪い日は余計に調子が悪く、頭痛・肩こり・めまい
・ふらつきがあって低血圧。無理はできず、人が混みあう蒸し暑い
バーゲン会場や満員電車、お風呂も長風呂は苦手、山登り・マラソン
など持久力のいる運動は苦手。

だいたい夕方ごろから、元気が出てきて、頭も目も冴えて、ご飯も夜は
美味しくたくさん食べられる。夜は早く寝ようと思っても、眠れない。
こんな「フクロウさん」に、とても良い漢方薬があります。

「猫は虎にはなれませんが、少しは動ける猫になれる」と思います(笑)

生活習慣の改善方法は、早起きして、しっかり朝日を浴びる。
食事は和食、よく噛み、暴飲暴食は控え、腹八分目が基本です。
睡眠は7時間確保、休みの日でも体を動かします。

6月は梅雨に入り、蒸し暑い日々が続きます。
どうぞお大事にお過ごしください。


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神戸市中央区で漢方薬の相談薬局。

がん、自己免疫疾患、リウマチ、潰瘍性大腸炎など

食養生も大切にしている『漢方薬局けんこう屋』にお問い合わせ下さい。

http://www.e-kenkouya.com

【天寿を生き、心身ともに健やかな人生をあなたに・・・】

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約30年余りの平成から令和に変わりました。
晴れやかな新年を迎えるような気持ちになり、多くの人々が喜びと
決意を新たに、新しい一歩を踏み出そうと感じる日になりました。
平成は戦争のない平和が続き、とても良い時代でした。

しかし、経済や世相は大きく変わり、温かい利他の心を優先する
日本人の良さが失われてゆく気になるのは、私が年を重ねたから
でしょうか。

経済は閉塞感が漂い、若者は内向きで、大きな夢を語る人も少なく
なったと言われています。企業は経営効率を強く求め、正社員が
減り非正規雇用が増えました。
リストラにより40代で早期退職を求められる方もおられます。
以前のような結婚して、子供を２人作って、奥さんは専業主婦
というモデルケースは、ほぼなくなっています。
今後は、核家族及び高齢化がさらに進み、一人暮らしの老人世帯は
ますます増えるという統計もあります。

政府は人生100年時代、年金は70歳からと言い始めていますが、
誰もがそれほど長く元気に働くことはできません。

人は誰もが老います。

どんなに元気な方でも、後期高齢者と呼ばれる75歳を過ぎると
色々な老いとの戦いになります。

骨粗しょう症、白内障、歯槽膿漏、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞は
進行してからでは遅すぎます。
これからは、老いに対する対策が急務でしょう。
私の母も今年、在宅介護から施設へお願いすることになりました。
転倒して骨折して以降、日々できていた身の回りのことが、だんだん
難しくなって行くのを間近で見ていると、老いに対する対策はもっと
早い段階から手を打つべきであったと痛感しました。

恩師山本巖先生は、よく言われていました。

「腰や膝が痛くなってからでは遅いのです。
若者よ。グルメや海外旅行や遊びも良いだろう。
しかし、蟻とキリギリスのたとえもある。必ずやってくる老化に真剣に
備えなければならないのだ。決して他人をあてにはできない。
また、頼りにしたりあてにするな。
自分の身体は自分が守れ。」

厳しいですが、本当の優しさのお言葉と思います。
漢方薬は、予防医学において非常に優れた薬が存在します。

歯、目、耳の老化予防、足腰の老化予防の対策が可能な漢方も
あります。
また、認知症に対応した漢方を予防的に服用すれば、発症を
遅らせることは可能であると考えられます。

発病してからでは遅いのです。

令和になり新しい気持ちで、老化予防や病気予防に良い漢方、
食養生、生活習慣の話を続けて発信させてもらいます。

皆様やご家族にとって良き時代が訪れます様に、ご健康とご健勝を
お祈りいたします。

　　皆々様のお役に立てる漢方薬局を目指して。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和元年５月吉日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漢方薬局けんこう屋

　4月に入り、肌寒い毎日が続いています。今年は、花粉も多い様です。
スギからヒノキ花粉が増えています。どうぞ気をつけてお過ごし下さい。
免疫の第一人者と知られるようになった新潟大学大学院教授　
故・安保徹教授によれば、ガンは生活の仕方を間違えて20億年くらい前の
体内環境になってしまったものだからしょうがなく発生していると言われていました。

人間の細胞はエネルギーを生成して生命活動を営むのですが、それには2通りの
方法があります。
「解糖系（かいとうけい）」と「電子伝達系」です。
エネルギーというのは、一般に酸素と栄養（糖）を素に代謝酵素などの助けを得て
作られます。核にミトコンドリアを持つ人間の細胞は、通常、電子伝達系という酸素と
グルコース（糖）を使い体温の高い環境で、ゆったりとエネルギーを作ります。

一方、原始的な代謝経路と呼ばれてる解糖系は、低体温・低（無）酸素でグルコース
（糖）をたくさん必要とします。分裂が活発な細胞は低体温で低酸素状態で
エネルギーが作れる解糖系でも生命活動が行えます。

安保教授によれば、日常生活の苦しい体内環境下で生き延びるために、細胞は
先祖返りして原始的な代謝経路を持つガン細胞に変異して体内の劣悪な環境適応の
ために起こってくる病気であると言われました。

長時間労働、持続した悩み・怒り、体を冷やすこと、目の酷使、夜勤、睡眠不足などで
交感神経が緊張した状態が続くと血流が悪くなって、低体温・低酸素が起きる。

そこに現代の飽食･･･食べ過ぎ（中にはストレス解消のため＝副交感神経に切り替える
ため：カロリーオーバー・糖分の多い食品）が加われば、ガンが発症しやすくなると
考えられるわけです。

最近のガンの増加は加齢もありますが、生活習慣が大きく関係していると思います。

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一雨ごとに春めいてきました。
今年は、花粉も多い様です。どうぞ気をつけてお過ごし下さい。
先日の競泳女子の池江璃花子選手、堀ちえみさんのがんのニュースは、
とてもショッキングなニュースでした。
お二人とも若くて普段から元気そうな方が、まさかの白血病と舌がんでした。

現在、国民の２人に1人はがんになるといわれ、どのように予防すれば
良いのか、国をあげて取り組んでいます。
全てのがん患者を追跡する「全国がん登録」制度が2016年に動きだして、
初めての分析データを厚生労働省が公表しました。

全国がん登録は、効果的な治療や早期発見につながる検診、予防法の
研究などに役立てるのが狙いです。13年の法制化の際は、患者団体も
「登録制度はがん対策の根本」と早期の成立を求めていました。

診察した全ての病院に患者情報の登録を求め、これまで任意だった
約１万４千の病院や診療所からの届け出を義務化しました。
登録するのは患者の氏名、性別、生年月曰、住所のほか、がんの種類や
進行度、見つかった経緯、治療内容など26項目になります。

データは都道府県を通じて国立がん研究センターが一元管理。
市町村から住民死亡データの提供も受け、患者の生死も追います。　
今回発表された2016年にがんと診断された患者数は延べ99万人を超え、
日本のがんの実態が判明しました。部位別では、大腸がんがトップ。

都道府県別で最も高いのは長崎の４５４・９で、秋田４４６・３、香川４３３で、
愛知３６７・５、長野３６７・６と続きました。　
(人口10万人当たりの罹患率)がんの種類ごとに都道府県別の罹患率も出ています。

次回は、何故がんが増え続けるのかを考えてみたいと思います。

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立春となりました。寒暖差が厳しくインフルエンザの大流行で、学級閉鎖が増え、
学校や会社を休まれている方も多いです。
家族全員がインフルエンザになった方や、2回も風邪をひかれた方もおられます。
どうぞお大事にお過ごしください。

これだけ寒くなると高血圧の方も増えます。高血圧症の診断基準は年々下げられ、
現在は上の血圧が140mmHg以上、下が90mmHg以上となっています。
130以下に下げるように指導されている先生もおられます。

高齢者には、血圧降下薬も沢山出されて、一気に血圧を下げようとするのも
危険な事と思います。薬で血圧を下げ過ぎると血液の流れが悪くなって、体の
隅々まで血液の流れが滞り酸素や栄養不足が起こる。それによって、認知症や
脳梗塞や冷えなどの発症リスクも高まります。
高血圧の予防には、塩分を控えるように言われます。

塩分を取り過ぎると血液中の濃度高まりこれを薄めようと血管内に水分が
呼び込まれ、血液量が増えて血圧が上がります。
検診では、高血圧が指摘されると塩分の制限を厳格に言われて、その
摂取源となる味噌汁の飲む回数を減らすように指導されます。
塩分の摂取が多いと寿命が短くなるといわれるが、塩分摂取量が多い
長野県の平均寿命は全国一位です。
信州味噌を作って食べていることが大いに関係していると思えます。

味噌には血管の平滑筋細胞の増殖を抑え、動脈硬化予防にも良い。
がんの増殖を抑える働きもあり、味噌汁をしっかり摂取している人は
乳がんや胃がんの罹患が少ないと言われています。

たっぷりの野菜や貝、海藻、きのこなど入れた具沢山の味噌汁はむしろ
健康に良いと思います。あまり厳格な塩分制限をして血圧が下がっても
他の病気になる可能性もある。

味噌汁1日1～2杯なら、しっかり食べて栄養を取ることも大切と思います。
味噌には、腎臓からのナトリウムの排泄を促す働きもあります。
野菜・海藻にもカリウムが多く、ナトリウムを排泄してくれます。
適度な食事療法が大切と思います。

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