夏の昼寝

中国古代の「黄帝内経（こうていだいけい）」には、夏は「遅寝早起き」とあります。
寝不足を補うのは、午睡（11時から13時ころの昼寝）で暑さ疲れを回復させます。
15分くらいがいいでしょう。
午後からの仕事の効率が上がります。

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更新日： 2024/07/18