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今日もハーブ教室、楽しく終了いたしました。みなさん打解けて、笑い声の絶えないひとときでしたね。

今日は<手作りローズジェル>と<バスフィズ>を作りました♪

ローズウォーターを使ったローズジェル
さっぱりした使い心地で香りがすごく癒されます。
女性なら、ローズの香りに包まれると幸せになりますよね。
作り方は簡単! 下の材料をビンに入れて、よーく混ぜるだけです。
みなさんもチャレンジしてみてください。

材料
ローズウォーター  50ml
キサンタンガム   0.5g
グリセリン      0.5ml


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来月は、9月8日(土)16:00~17:30
漢方カルチャー教室です。皆様のご参加をお待ちしています。

今月も大好評のハーブ教室が開催されます!

8月は、『ローズジェル』と『簡単なバスフィズ』を作ります。
楽しそうですよ~♪

日程は、8月18日(土)夕4時から5時半ごろ
場所は、にんじん堂薬局
参加費は、1000円(材料費別途)です


あと数名のお席がございます。お友達とご一緒でも、おひとりでも大丈夫です。
お気軽にお申し込みくださいませ。

連日暑い日が続いていますが、皆さん元気でお過ごしですか?
それにしても、暑いですね。

この時期、熱中症で緊急搬送・・・ってニュースが毎日のように。
熱中症の予防とか対策とか応急処置とかは、結構知られていますが、
その原因「熱の発生と脱水」だけではないんです。

熱中症のメカニズムは、自律神経が大きく関与します。

暑いときは、私たちの体の中で自律神経が働き、末梢神経を拡張させ
皮ふに多くの血流を分布させて、体温の低下を図るようにしているんです。

また、汗をたくさんかけば「汗の蒸発」に伴って熱が奪われますから
これも体温の低下に役立ちますね。
汗のもとも血液ですから、このメカニズムも自律神経の働きです。

30年前に比べて6倍熱中症が増えているのは、
気温の上昇だけでなく、私たちの体の異常もあるようです。

規則正しい生活をする
朝、散歩する(朝日を浴びる)
きちんと体を動かす
たくさん笑う
ゆっくりお風呂に入る
ストレスをためない
腹式呼吸をする・・・など


普段の生活から、しっかり体調(自律神経)を整えておくことも大切です。
もちろん、こまめな水分補給もお忘れなく!


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