東京新聞のサイトに掲載されていました。
消灯後の携帯使用、心に悪影響か 中高生１万８千人調査
(ＴＯＫＹＯ Web 2012年10月27日 08時15分)
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2012102701001119.html
中高生１万８千人を対象とした大規模調査で、
夜間・消灯後に携帯の使用時間が増えることによる
睡眠時間の短縮化が、心の健康度低下に繋がる、
といった趣旨の内容ですね。
携帯の依存性については以前から問題視されておりましたが、
睡眠不足の観点から警鐘を鳴らす、
意義のある調査だと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昔から「寝る子は育つ」といいます。
これは習慣的な言葉として流布したものだと思いますが、
医学的にも、睡眠時間、
特に「体がちゃんと休んでいる睡眠」、
つまり熟睡状態にこそ、成長ホルモンが分泌され、
その日に失われた部分の修復に必要とされます。
つまり、熟睡時間が短くなればなるほど、
成長ホルモンの分泌は低下し、
日々消耗する心身の健康維持が困難になってしまう、
という事ですね。
睡眠不足が心の健康度低下、というと、
ピンと来ない方も多いかもしれませんが、
おおむね、うつ病の方は、ある日突然うつ病になる事はなく、
不眠症がその入り口である事が少なくありません。
就寝時間に関しては、日常生活の習慣によるものですから、
意識的に早く寝れるよう、心がけたいものですね。
寝つきが悪い、何も無くても夜中に目が覚める、
あるいはふとしたことで目が覚めやすい、という方。
心の問題にまで発展する前に、
まずは睡眠の「質」の改善を考えてみてはいかがでしょうか？
■２４時間メール・FAX相談受付中！
クスリのらくだでは、今すぐ相談したい！と思われた方の為に、
２４時間メール・Faxでのお問い合わせを受け付けております。
こちらの相談窓口のページ
にある、一番下のメールフォームからお問い合わせ頂くか、
直接下記の連絡先にメール・Faxを送信して下さい。
原則、４８時間以内にお返事を差し上げます。
メールアドレス： info@kusurinorakuda.com
ファックス番号： ０４-７１２５-３１６５
■クスリのらくだ
〒278-0026 千葉県野田市花井1-21-18
TEL 04-7125-3227
>> お問合せはコチラ
▼当店までの地図(画像中央「クスリのらくだ」が当店です)
