から２週間以上経ちましたが、おかげさまで順調に減ってきています。
ダイエットというと、とかく体重ばかりに注意が行きやすいですが、
その後の事、つまりリバウンドするかしないかを考える上では、
筋肉量の維持が非常に重要になってきます。
今回の私の場合、体重はダイエット開始から３．３Kg減ってきましたが、
筋肉率・筋肉量はなんとか維持できております。
食べないだけのダイエットですと、脂肪も筋肉も落ちてしまい、
体重を減らすことに成功し目標を達成しても、
体重を減らしてきたその辛い習慣を続けないと、体重が戻ってしまいます。
いわゆる「リバウンド」と呼ばれる現象です。
これでは、リバウンドする為にダイエットをするようなもので、
何のためのダイエットか分かりません。
体重が増えていた時に摂っていた「無駄な栄養素」の摂取を避けつつ、
基礎代謝を落とさない為の「必要な栄養素」の摂取が、
ダイエットする上では特に重要ですね。
ダイエットが上手く行かないとお悩みの方。
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