少し肌寒く感じた梅雨が明け、連日猛暑ですが、皆様お元気でしょうか？
　熱中症対策に室内の冷房をつけ、水分補給をこまめに取りましょう。といっても、冷たい部屋での冷たい飲み物やアイスクリームは身体の中が冷えてしまうので常に温かい飲み物で補いましょう。
　汗が止まらないそこのあなた、ぜひ温かい飲み物を召し上がってみてください。不思議と汗は止まるはず。暑いのに温かいものはちょっと・・と思う方、お臍の上を直接素手で触るとひんやりしていませんか？それは胃が冷えているサインです。暑く感じていても、身体の中は冷えているのです。
　暑い時こそ冷たいものが食べたい！そんな方には体内にこもった熱を取る作用のある旬の野菜がお勧めです。なす、すいか、きゅうり、おくら、トマト、とうもろこしに塩をふり、味噌をぬってみてください。汗で失った栄養素であるミネラルを補い、こもった熱をカリウムが下げてくれます。夏バテで食欲がない朝ご飯にこそ、ぜひ旬の野菜を入れた温かいお味噌汁で身体の中から温めて元気を出していきましょう。
　この夏の過ごし方で、冬のあなたの身体が左右されるのでご注意を。


　　☆夏にもお勧めの梅しょう番茶の作り方☆
　　　　①梅干し１つを湯飲みに入れてよく練ります。
　　　　②しょうゆ小さじ１を加えます。
　　　　③お好みの量のすりおろし生姜を加えます。
　　　　④その上から番茶を注いで完成です。