そこで今回は夏の暑邪(夏の暑さが人体に悪い影響を与えること)についてお話いたします。
夏の主気(自然の氣候条件)である「暑」は炎熱の特徴をもち、夏らしい暑い季節をつくりだしてくれます。一方で、この「暑」が人体に悪い影響を与えるようになると「暑邪」と呼ばれるようになります。
暑邪の特徴としては、発熱、心煩、口渇、脈が早くなるなどの症状が現れます。
また、ひどく汗をかくと津液(体の体液)を失い口渇・尿少などの津液損傷の症状が現れるだけでなく、体表を守っている気が汗とが一緒に体外に出ていってしまい、息切れ・疲れなどの気虚の症状も現れます。
さらに、暑さのあまり冷たい物を食べ過ぎたり飲みすぎると脾胃(消化器官)の機能が低下し、体内に水湿が停滞して食欲不振・下痢などの症状があらわれます。これらの症状がいわゆる夏バテの症状です。
では、夏バテの対策としては、何をすれば良いのでしょうか?
まず、脾胃の機能を下げないように冷た過ぎる飲食物を控えましょう。特に氷の入った飲み物はやめましょう。
次に、西瓜、胡瓜、ゴーヤ、トマトなど夏野菜を摂取して、体の中の余分な熱を取り除き、発汗で失われた津液を補うようにしましょう。
これらの知識を少しだけでもいいので日常生活にとり入れて、この夏を乗りきりましょう。
認定薬剤師
国際中医師
国際薬膳管理師
国際中医師
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津島哲平
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